我老公在外地工作，最近这段时间，我们之间的联系明显变少了。以前每天还能打个电话，现在有时候两三天才联系一次。每次通话也是匆匆忙忙，说不了几句就挂断。这让我心里很不踏实，忍不住开始猜疑，他是不是工作太忙顾不上我，还是有别的原因。这种猜疑的感觉让我很煎熬，不知道该怎么处理，大家能帮我出出主意吗？
导师分析：
首先，从情感问题产生的原因来看，老公在外地工作，空间上的距离是导致联系减少的直接因素。外地工作可能面临工作任务繁重、工作环境变化等，使得他精力分散，无暇像以前一样频繁联系。而你产生猜疑，一方面源于对他的在乎和关心，担心他在外地的生活状况；另一方面，联系变少打破了以往的相处模式，内心安全感缺失，从而引发各种猜测。
从双方心态来讲，老公可能觉得工作压力大，认为只要努力工作给家庭创造更好条件就行，没有意识到联系减少对妻子心理造成的影响。他或许简单地觉得妻子能理解自己工作的不易，却忽略了情感沟通的重要性。而你呢，处于担忧和不安的状态，越联系少越忍不住往不好的方向想，陷入猜疑的漩涡，这种猜疑又进一步加重内心的焦虑，急需寻求解决办法来缓解不安。这种情况若不及时处理，可能会影响夫妻之间的信任，给婚姻关系带来隐患。
导师建议：
第一步，你要找个合适的时机，和老公坦诚地沟通你的感受。不要带着指责的语气，而是平和地告诉他最近联系变少让你很没有安全感，你很担心他，也希望能多和他交流。比如选在周末晚上，大家都相对放松的时候，通过视频通话来聊。
第二步，了解他工作的实际情况。询问他是不是工作真的太忙，导致没有时间联系。如果是，和他一起探讨有没有可能在忙碌工作之余，挤出一些碎片化时间，哪怕发个简短的信息报个平安。比如上班路上花几分钟发个消息说 “今天上班啦，想你” 之类的。
第三步，尝试丰富自己的生活。把注意力适当从老公身上转移一些到自己的兴趣爱好或者社交活动上。当你生活充实起来，内心的焦虑和猜疑可能会减轻。比如报名参加一个绘画班，既能提升自己又能结交新朋友。
第四步，建立一些新的互动方式。比如一起制定一个线上打卡计划，每天分享一件当天有趣的事，无论大小。这样可以增加彼此的了解，同时也保持情感的互动，修复因联系少产生的隔阂。
网友评论一：
我觉得你这猜疑挺正常的，毕竟老公在外地，联系又少。但老是自己瞎猜也不是事儿，还是得跟你老公好好说说。说不定他根本没意识到这事儿对你影响这么大呢。你就直接告诉他，你需要他多和你联系，让你知道他在那边咋样。要是他真在乎你，肯定会尽量抽时间的。你也别太钻牛角尖，把自己搞得那么累，先沟通看看嘛。要是沟通完还是老样子，再想别的办法。
网友评论二：
我倒觉得你别太着急猜疑。老公在外地工作，压力肯定不小，联系少可能真就是忙。你不妨多理解理解他，主动给他发消息关心他呀。而且你自己也别闲着，多找点事做，别一门心思都在老公身上。等他有空的时候，好好跟他说说你的想法，说不定他也挺委屈，觉得自己努力工作你还不理解呢。夫妻之间嘛，多站在对方角度想想，互相包容包容就过去了。