我和前夫已经离婚了，可我心里却还是放不下他，依旧深深地爱着他。离婚后的日子里，常常不由自主就想起和他在一起的点点滴滴，那些曾经的美好回忆就像放电影般在脑海中不断闪过。这导致我现在面对新的感情机会，总是下意识地回避，内心十分纠结。不知道该如何去化解这份还爱着前夫的纠结情绪，真的很苦恼，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
首先，离婚后还爱着前夫，这是很常见的现象。离婚并不意味着感情瞬间消失，曾经共同经历的时光，深厚的情感基础，都会让这种爱意延续。从你的心态来说，你对过去的感情投入很多，难以轻易割舍。在心理层面，习惯了有对方的生活，突然的分离会产生一种情感上的空缺感。
而从你前夫角度来看，虽不知他具体态度，但你放不下他，可能是因为离婚原因并非感情完全破裂，也许是一些外在因素导致分开，所以你内心还抱有一丝期待。
这种纠结情绪，也可能源于对未来感情的不确定。你害怕重新开始，担心新感情不如过去，又放不下过去的感情，所以陷入两难。同时，这种情绪如果长期存在，会影响你对生活的态度，阻碍你开启新的人生篇章。
导师建议：
第一步，要勇敢面对自己的真实感受。不要逃避对前夫的感情，试着把你们之间的过往、矛盾以及离婚原因都梳理一遍，这样能更清晰地认识这段感情，也能明白自己纠结的根源。
第二步，给自己设定一个缓冲期。在这段时间内，可以适当地和前夫保持一定联系，但不是暧昧不清的那种，只是以朋友身份，简单聊聊生活，看看对方的态度，也进一步确认自己内心真实想法。不过要注意，不能让这种联系成为一种依赖。
第三步，积极拓展社交圈子。参加一些兴趣小组、朋友聚会等活动，认识更多的人，增加接触新感情的机会。当你把注意力从过去感情中分散出来，会发现生活还有很多其他精彩，也许就能慢慢放下对前夫的纠结。
第四步，如果自己实在难以调整这种纠结情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能从更专业角度帮你疏导情绪，走出困境。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来和过去告别呀。既然都离婚了，即便还爱又能怎样呢？一直纠结只会让自己痛苦。说不定你前夫早就放下开始新生活了，你却还陷在回忆里出不来。你要往前看，多给自己找点事做，让生活充实起来。新的人说不定就在某个转角等着你，别再执着于过去的感情，勇敢走出来，才能拥抱新的幸福。
网友评论二：
其实这种情况挺难的，毕竟真心爱过。不过我觉得你可以试着去了解前夫现在的想法。如果他也还有感情，说不定还有复合的可能。但要是他已经放下了，那你就得学会接受现实。你可以把对他的爱转化为一种动力，让自己变得更好。也许等你变得更加优秀，就会发现曾经的纠结不过是人生的一段小插曲，未来会有更美好的感情在等着你。