我之前和男友在一起，可他有严重的家暴行为，这让我身心俱疲。我鼓起勇气离开了他，原以为终于能摆脱噩梦般的生活。但没想到，他开始不断纠缠我，经常在我家附近徘徊，还频繁给我打电话、发信息，内容从道歉到威胁，什么都有。我特别害怕，不知道该怎么办才好。我想彻底摆脱他的纠缠，重新开始正常生活，可就是找不到有效的办法，真希望有人能给我出出主意。
导师分析：
家暴男友之所以会纠缠，原因较为复杂。从心理层面来看，这类人往往具有较强的控制欲。在他们的认知里，你是属于他的 “物品”，即便关系破裂，也不愿轻易放手，试图通过纠缠来继续掌控你。他的道歉可能并非真心悔悟，而是一种手段，希望借此让你心软回到他身边，继续满足他的控制欲。而威胁则是其控制欲无法得到满足时，愤怒情绪的宣泄，试图用恐惧迫使你就范。
从行为模式上，家暴者往往存在一些人格缺陷，他们在处理感情问题时，缺乏成熟健康的方式。一旦关系出现变化，就容易陷入极端，通过纠缠这种不恰当的方式来应对。同时，他们可能也没有正确认识到自己家暴行为的错误，不认为自己的行为是对他人的伤害，所以才会毫无顾忌地继续纠缠。
对于你而言，遭遇这种情况内心充满恐惧是正常的。他的纠缠让你本就脆弱的心理再次受到冲击，使你无法安心生活。这种持续的压力不仅影响你的日常生活，还可能对你的心理健康造成长期损害。你渴望摆脱他的纠缠，却又不知如何下手，这种无力感会进一步加剧你的恐惧和焦虑。
导师建议：
首先，务必保护好自己的人身安全。尽量避免独自外出，尤其是在夜间或偏僻的地方。如果可能，更换居住地点，确保他不知道你的新住址。同时，告知亲朋好友你目前的状况，让他们在必要时提供帮助和支持，比如陪伴你出行等。
不要与他有任何形式的单独接触，无论是当面交谈还是电话、信息沟通。明确地告诉他，你们的关系已经结束，并且坚决拒绝他的任何要求。不要被他的道歉或威胁所动摇，因为一旦你有回应，他可能会认为有机可乘，从而变本加厉地纠缠。
保留他纠缠你的所有证据，如电话录音、短信截图等。这些证据在必要时可以作为报警的依据，让警方了解他对你造成的困扰程度。如果他的纠缠行为对你构成了实质性威胁，及时向当地警方报案，详细说明他的家暴历史以及目前的纠缠行为，警方会根据实际情况采取相应措施，如警告他停止骚扰等。
寻求专业机构的帮助也是很重要的一步。可以联系妇女联合会、反家暴公益组织等，这些机构有专业的人员，能够为你提供法律援助、心理咨询等服务，帮助你更有效地应对这种情况，重建自信和安全感。
此外，调整自己的心态也至关重要。尝试通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力和焦虑情绪，让自己保持积极的心态。可以参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，转移注意力，逐渐从这段阴影中走出来。
网友评论一：
我觉得你一定不能心软啊！这种家暴男绝对不能再给他机会。你就按导师说的，先保护好自己安全，换个地方住。别接他电话，别回他信息，让他知道你态度坚决。要是他还纠缠，就赶紧报警，别怕他。警察会保护你的。而且你可以多跟家人朋友在一起，他们能给你力量。千万不能被他的威胁吓住，你要勇敢起来，一定能摆脱他的。
网友评论二：
我认为你除了报警和寻求专业机构帮助，还得从心理上强大自己。他的纠缠就是想让你害怕，你越害怕他越得逞。你可以去学一些防身术，增强自我保护能力，给自己壮胆。同时，多参加一些积极向上的活动，认识新的朋友，让自己生活充实起来，别老是想着他给你带来的恐惧。相信自己，你一定能彻底摆脱这个噩梦，重新开始美好的生活。