我现在心里特别纠结，我已经有了现男友，按说应该好好和他过日子。可不知道为啥，我老是会想起前男友。那些和前男友在一起的回忆，时不时就冒出来，让我心里很不是滋味。也许是和现男友相处过程中，碰到一些场景，会勾起我和前男友的过往。也可能是现男友某些地方，和前男友很像，所以会让我不自觉地想起过去。但我也清楚，老是这样想对现男友不公平，而且也不利于我和现男友感情的发展。我真的很想摆脱这个困扰，好好和现男友走下去，可就是不知道该怎么办，大家能给我出出主意吗？
导师分析：
和现男友在一起却还想着前男友，这种困扰产生的原因是多方面的。从情感惯性角度来看，与前男友相处的经历在心中留下了深刻印记，即使分手了，这种情感上的惯性依然存在。过去共同经历的喜怒哀乐，特别是一些美好的回忆，会在潜意识里影响自己，使得在面对现男友时，那些回忆容易被触发。
对现男友的不完全满意也是原因之一。或许现男友在某些方面未能满足自己内心的期望，比如性格、沟通方式等，而这些不足恰好是前男友的优势，从而不自觉地将两人进行比较，导致对前男友的思念加深。
自身情感处理能力的欠缺也有影响。没有彻底放下过去的感情，就匆忙进入新恋情，没有给旧情一个妥善的终结，使得过去的感情纠葛延续到了现在。在面对现男友时，内心的纠结和矛盾愈发明显，既想珍惜眼前人，又难以割舍对前男友的回忆。
从心理层面讲，人们往往对未完成的事情印象深刻。如果和前男友的分手并不彻底，留有遗憾，就会在脑海中不断回放过去的片段，试图寻找一个更好的结局，这种心理在与现男友相处时也会干扰自己的情感判断。
导师建议：
要解决和现男友在一起还想着前男友的困扰，可以尝试以下方法。首先，进行深度自我反思。静下心来，仔细梳理自己对前男友和现男友的感情。分析对前男友的思念究竟源于什么，是真实的感情留恋，还是仅仅因为习惯或未完成的情节。同时，认真思考现男友身上的优点和对自己的好，列出清单，每当想起前男友时，就看看这份清单，提醒自己珍惜眼前人。
其次，与现男友坦诚沟通。找一个合适的时机，真诚地向现男友倾诉自己的困扰，但注意表达的方式，重点强调自己想要解决问题、好好和他走下去的决心，而不是让他觉得你对前男友余情未了。通过沟通，不仅能减轻自己的心理负担，也能让现男友更加理解你，给予你支持和帮助。
再者，切断与前男友的联系。如果还保留着与前男友的联系方式，建议果断切断。避免看到他的动态，以免触发回忆。同时，清理与前男友相关的物品，减少睹物思人的机会，让自己彻底从过去的感情中走出来。
然后，专注于与现男友创造新的回忆。一起去旅行、尝试新的爱好，或者参加有趣的活动。通过共同经历新鲜的事物，加深彼此之间的感情，填补因思念前男友而产生的情感空缺。新的美好回忆会逐渐占据内心，冲淡对前男友的思念。
最后，如果这种困扰持续严重影响到生活和感情，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，帮助你挖掘内心深处的情感矛盾，找到解决问题的有效途径，让你能够全身心地投入到与现男友的感情中。
网友评论一：
我觉得你得搞清楚自己到底为啥老想前男友。是不是现男友对你不够好呀？要是这样的话，你可以跟他说说，让他改改。但要是现男友没啥问题，那你可能就是还没放下过去。你得赶紧断了跟前男友的联系，别给自己留念想。多跟现男友出去走走，一起做点有意思的事，慢慢就会发现现男友的好，就不会老想着前男友啦。老是纠结过去，对现男友不公平，对你自己也没啥好处，赶紧走出来吧。
网友评论二：
我认为你这是很正常的心理，毕竟和前男友有过一段感情，哪能说忘就忘呢。不过既然已经有现男友了，就得努力克制。你可以把对前男友的感情写下来，分析分析为啥会这样。说不定写着写着，你就发现其实也没啥好留恋的了。而且现男友肯定有他的闪光点，你要多关注他的优点。要是实在忍不住想前男友，就去做自己喜欢的事，转移注意力。时间长了，这种困扰自然就会慢慢消失啦。