我现在正处在一段新的恋爱关系里，可心里却老是不由自主地想起前男友。每次和现任相处的时候，这种思绪就会冒出来，让我觉得很困扰。而且，不知道为什么，和现任在一起我总有一种压力感。比如，我们在讨论一些事情的时候，我会特别小心翼翼，生怕自己说错话做错事惹他不高兴。我也知道这样对现任不太公平，可就是控制不住自己。我很想改变这种状况，既能处理好和现任的关系，又能不再频繁想起前男友，真不知道该怎么办才好，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
在新恋情中想起前男友且感到相处压力，背后有着复杂的原因。
从对前男友的情感层面来看，可能是与前男友的感情在过去留下了深刻的印记，那些美好的回忆或者未解决的遗憾，使得他在你心中仍占据一定位置。例如，也许你们曾共同经历过一些特别的时刻，那些回忆难以轻易抹去；又或者分手时没有好好告别，导致心中一直存有纠结，所以会在新恋情中不自觉地想起他。
而和现任相处的压力，可能源于多种因素。一方面，你内心对新恋情可能存在过度的期待和担忧，担心这段感情再次失败，所以在相处中格外谨慎，时刻处于紧绷状态。另一方面，可能是你将对前男友的某些情感投射到了现任身上，比如，前男友曾因某件事对你发脾气，你就会在现任面前格外小心，避免类似情况发生。此外，新恋情初期，双方还在磨合阶段，对彼此的性格、喜好等尚未完全了解，这种不确定性也会带来压力。
这种情况若持续下去，对新恋情的发展极为不利。频繁想起前男友会让你无法全身心投入到与现任的感情中，而和现任相处的压力可能导致沟通不畅、关系疏离，最终可能使这段新恋情走向破裂。
导师建议：
要解决这种困境，可以尝试以下方法。
首先，直面与前男友的过往。找个安静的时间，认真回忆与前男友的点点滴滴，分析这段感情中好的和不好的地方，以及导致分手的原因。把这些写下来，有助于梳理自己的思绪。对于未解决的遗憾，可以通过写一封信（不必寄出）的方式，把想说的话都写出来，以此来放下过去。只有真正放下对前男友的执念，才能更好地投入到新恋情中。
其次，与现任坦诚沟通。找个合适的时机，真诚地告诉现任你在相处中感受到的压力，并解释原因。比如，你可以说：“我最近和你相处的时候，总是会有点紧张，可能是因为我之前有过不太好的感情经历，所以现在特别害怕犯错。” 通过沟通，让现任了解你的内心想法，同时也能增进彼此的信任，他可能会给予你更多的理解和支持。
再者，专注当下的感情。努力把注意力集中在现任身上，发现他的优点和魅力。多参与一些共同的活动，创造属于你们的美好回忆，增强彼此之间的情感连接。例如，一起去旅行、参加兴趣班等，在相处过程中逐渐加深对彼此的了解，缓解相处压力。
然后，调整心态。认识到每段感情都是独一无二的，不要把对前男友的情感和经历完全套用到现任身上。相信自己有能力经营好这段新恋情，给自己积极的心理暗示。当压力感出现时，尝试深呼吸，放松身体，告诉自己要放松心态，享受当下的相处时光。
最后，如果经过努力，仍然无法摆脱这种困境，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够从更专业的角度分析你的问题，并提供针对性的解决方案，帮助你走出困境，收获健康的感情。
网友评论一：
我觉得你得赶紧断了对前男友的念想。都开始新恋情了，还老想着前任，对现任多不公平啊。你就按导师说的，好好回忆和前男友的事，把那些遗憾都解决了，然后放下过去。和现任相处的时候，别太小心翼翼，放松点。要是一直这么有压力，这段感情也很难长久。你要相信现任，给他个机会，说不定他能给你不一样的爱情体验呢。
网友评论二：
我觉得你可以多和现任培养感情。一起去做些有趣的事，像看电影、爬山之类的。在这个过程中，你可能会发现现任的好，慢慢就不会老想前男友了。而且你也别自己憋着压力，跟现任说说，说不定他能帮你缓解呢。感情就是要坦诚嘛，要是一直藏着掖着，问题只会越来越严重。