我从小就是被放养着长大的，父母对我管得不多，什么事大多都让我自己做决定。现在我谈恋爱的时候，就发现自己特别容易陷得很深。一旦喜欢上一个人，就会全心全意地投入，把对方当成生活的中心。可这样有时候会让我受伤，比如对方没有同等回应的时候，我就会特别难过。我也知道这样不太好，却不知道该怎么改变，到底该怎么办呢？
导师分析：
首先，从小被放养的成长模式，使得你在情感处理上形成了独特的方式。在成长过程中，由于缺乏父母过多的引导和约束，你在面对感情时，可能会将其视为一种填补内心情感空缺的方式。当你进入一段恋爱关系，就会本能地想要抓住这份亲密关系，全身心投入，试图从对方那里获取缺失的情感关注和支持。
从心态方面来看，你在恋爱中过度投入，反映出你对情感的极度渴望和对安全感的追求。你将对方当作生活中心，是希望通过这种方式建立紧密的情感连接，弥补小时候放养状态下内心的不稳定感。然而，这种过度依赖的心态往往会给对方带来压力，同时也让自己处于易受伤的境地。当对方无法给予你期望中的同等回应时，你就会感到失落和难过，因为你把太多的情感寄托在了对方身上。
另外，这种成长经历可能还导致你在自我认知和边界感方面有所欠缺。你没有清晰地认识到自己在恋爱中的角色和需求，也没有明确个人与恋人之间的界限，使得你在恋爱中容易失去自我，过度围绕对方打转。
导师建议：
第一步，要重新建立自我认知。花时间去探索自己的兴趣爱好、优点和不足。可以通过参加各种活动，尝试新事物，发现自己真正热爱的东西。比如学习绘画、摄影或者参加体育运动等。当你对自己有更清晰的认识时，就不会把全部精力都放在恋人身上，而是有自己独立的生活和价值体系。
第二步，学会设定情感边界。在恋爱中，明确自己和对方都是独立的个体，有各自的生活空间和需求。不要总是以对方为中心，给彼此一定的自由和独立时间。比如，不要每天都要求对方时刻陪伴，一周可以安排一到两天各自做自己喜欢的事情。同时，也要学会控制自己的情感表达节奏，不要一开始就毫无保留地投入，而是循序渐进。
第三步，加强与恋人的沟通。坦诚地告诉对方你在恋爱中的感受和担忧，比如 “我因为从小的成长经历，在恋爱里可能会比较容易投入，有时候会给你压力，希望我们能一起找到一个舒适的相处方式。” 通过沟通，让对方了解你的情况，也能让你们在情感互动上更加协调。
第四步，丰富自己的社交圈子。除了恋人，多结交朋友，参加社交聚会。这样不仅能分散你对恋人的过度关注，还能从不同的人际关系中获得情感滋养，让你更加成熟地处理感情问题。
网友评论一：
我觉得你这情况得慢慢来改变。毕竟是从小养成的习惯，一下子改过来也不现实。你可以先从一些小事做起，像是以前每天都跟恋人腻在一起，现在就试着每周有那么几天自己去做点喜欢的事儿，看看书、跑跑步啥的。时间久了，你会发现自己不再那么依赖对方，就算对方回应没那么多，你也不会太难过，因为你自己的生活也很充实呀。
网友评论二：
我认为你得跟恋人好好聊聊。说不定对方根本不知道你因为从小放养才这样在恋爱里陷得深，你要是不说，对方可能还觉得你太粘人了。跟他坦诚地讲清楚你的成长经历和现在的困扰，说不定他会理解你，也会更注意回应你的感情。而且两个人一起面对这个问题，总比你自己一个人瞎琢磨强，说不定能找到更适合你们的相处模式呢。