前几天，我因为一些事特别生气，忍不住大闹了一场。本以为男友和闺蜜会来安慰我，可他们却无动于衷，就看着我闹。这让我心里特别难受，感觉自己好像被孤立了。我不知道他们为什么会这样，是我闹得太过分了，还是他们根本就不在乎我？我现在不知道该怎么和他们相处，该怎么解决这个问题呢？
导师分析：
生气大闹后男友与闺蜜无动于衷，背后存在多方面原因，涉及你生气大闹的原因及方式、他们自身的想法和感受，以及你们之间的关系模式。
从你生气大闹的原因及方式来看，如果生气的原因在男友和闺蜜看来并不严重，或者你大闹的方式过于激烈，可能会让他们不知所措。例如，你可能因为一件小事就大发雷霆，情绪失控，这种过激反应超出了他们的预期，使他们不知道该如何应对，只能选择沉默。
从他们自身的想法和感受出发，也许他们当时也正处于某种情绪中，比如工作或生活上的压力，没有精力来安抚你。或者他们之前已经多次面对你类似的情绪爆发，感到疲惫和无奈，所以这次选择无动于衷，希望你能自己冷静下来。另外，他们可能担心安慰你会让你更加激动，适得其反。
从你们之间的关系模式而言，长期以来，可能在相处中形成了一种固定模式。比如，你习惯通过生气大闹来引起他们的关注，而他们总是妥协和安抚。但这次他们想改变这种模式，让你学会自己处理情绪，所以表现得无动于衷。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静下来。生气大闹之后，情绪往往处于不稳定状态，此时做出的反应可能不太理智。可以找一个安静的地方，让自己平复心情，回顾整个事件，思考自己生气的原因以及大闹的方式是否恰当。
其次，选择一个合适的时机与男友和闺蜜分别沟通。等你情绪完全平静后，找一个轻松的氛围，比如一起吃顿便饭或者喝杯咖啡的时候，先从道歉开始。真诚地说：“我前几天因为太生气大闹了一场，现在想想可能有点过分，给你们添麻烦了，真的很抱歉。” 然后，询问他们当时无动于衷的原因，认真倾听他们的想法和感受。例如，问男友：“当时你为什么没安慰我呀，是不是我哪里做得不好让你生气了？”
再者，在沟通中表达自己希望他们以后如何做。比如，你可以说：“以后我再遇到这种情况，希望你们能先听我说说原因，然后给我一些建议，而不是不理我，这样我会感觉好一些。” 同时，也要承诺会努力控制自己的情绪，以更成熟的方式处理问题。
然后，如果他们表示是因为对你情绪爆发感到疲惫，你可以和他们一起探讨如何更好地处理情绪。比如，一起学习一些情绪管理的方法，像深呼吸、冥想等，或者约定一个信号，当你感觉情绪要失控时，用这个信号提醒自己和他们，大家一起帮助你冷静下来。
最后，在日常生活中，通过实际行动来改变自己处理情绪的方式。当遇到问题时，尝试先深呼吸几次，让自己平静下来，再理性地表达自己的想法和感受。用积极的改变来重建与男友和闺蜜之间的关系，让他们看到你的成长和努力。
网友评论一：
我觉得你先冷静下来是对的，生气的时候容易冲动。跟他们沟通也挺重要，得弄清楚他们为啥无动于衷。表达自己希望他们怎么做这点不错，说不定能改善你们之间的关系。要是能一起学习情绪管理，那就更好了。
网友评论二：
我感觉他们无动于衷可能真的是被你闹怕了。你得反思反思自己，是不是平时太爱发脾气了。沟通的时候态度好点，别指责他们。要是能一起找到处理情绪的办法，以后就不会有这种矛盾了。大家还是得互相理解嘛。