我男友不太会哄人，每次我心情不好，他都不知道该怎么办，要么沉默，要么说些不着边际的话。我心里就特别委屈，觉得他不够在乎我。可我又知道他不是故意的，就是不擅长这个。我该怎么让他学会哄人，或者说我该怎么调整自己的心态，不让自己这么委屈呢？
导师分析：
你因男友不会哄人而心里委屈，这背后存在多方面因素。从男友角度看，他不会哄人，可能是由于性格原因。有些男生性格木讷，不善于表达情感，即便内心关心你，却不知如何用言语或行动来安抚你。也可能是成长环境的影响，他在原生家庭中未见到良好的情绪安抚示范，缺乏哄人的经验和技巧。
从你的角度，在情绪低落时，渴望得到男友的关心与安慰，这是很正常的情感需求。当他无法满足这种需求，你会觉得自己不被重视，进而产生委屈感。你明知他非故意，却还是难以释怀，这是因为情感需求长期未得到满足，累积的情绪难以轻易消散。
导师建议：
首先，直接与男友沟通。找个双方都轻松的时机，坦诚地告诉他你在情绪不好时对他哄人的期待。比如：“亲爱的，我心情不好的时候，特别希望你能抱抱我，说些安慰的话，可你每次的反应都让我更难受。” 具体说明你想要的哄人方式，像希望他说什么样的话，做什么样的动作，让他清楚你的需求。
其次，给予男友学习和成长的时间。改变不是一蹴而就的，他可能需要一些时间来适应和掌握哄人的技巧。在他尝试哄你时，即便做得不好，也不要立刻指责，而是给予鼓励和引导。例如他笨拙地安慰你后，你可以说：“虽然这次安慰的方式不太对，但我能感觉到你在乎我，要是你这样说可能会更好……”
再者，调整自己的心态。认识到男友不会哄人并非是他不在乎你，而是他不擅长。当他没有达到你的期望时，尝试换个角度思考，比如想想他平时为你做的其他关心你的事，以此缓解委屈情绪。同时，也可以寻找其他方式来排解情绪，比如找闺蜜倾诉、听音乐、做运动等。
然后，教男友一些哄人的方法。你可以分享一些你看到的好的哄人案例，或者直接告诉他一些有效的沟通话术。比如，“下次我不开心，你可以说‘宝贝，别难过，不管怎样我都在你身边’”。还可以通过角色扮演的方式，模拟你不开心的场景，让他练习如何哄你。
最后，培养共同处理情绪的方式。一起探讨在你情绪不好时，除了哄人之外，你们可以共同做些什么来改善情况。比如一起去看电影、散步，通过这些活动转移注意力，缓解你的不良情绪，同时也增进彼此之间的感情。
网友评论一：
我觉得直接沟通挺重要的，很多男生真的不懂女生心思。你得告诉他你想要啥，给他点时间学。自己也别太委屈，多想想他其他好的地方。要是他愿意学，感情肯定能越来越好。
网友评论二：
我感觉教他哄人方法这招不错，男生可能真不知道咋哄。你也别光指望他哄，自己找些方式调节情绪。要是他学了还是不会哄，那就看看他其他方面表现，综合判断他是不是真在乎你。