我发现自己在恋爱过程中，总是会出现逃避心理。每当和恋人产生矛盾，或者面临一些亲密关系中的重要抉择时，我就忍不住想要逃避。比如，我们因为生活习惯的差异发生争吵，我第一反应不是想着怎么解决问题，而是找借口离开，或者干脆不接电话、不回消息。我也知道这样做不好，会伤害到对方，也不利于我们感情的发展，但就是控制不住自己。我很苦恼，不知道该如何克服这种逃避心理，让自己能以更积极的态度去面对恋爱中的各种情况。
导师分析：
在恋爱中出现逃避心理，背后有着复杂的原因和自身独特的心态。从自身角度来看，逃避心理的产生可能源于过往经历带来的创伤。也许在过去的感情中，曾因直面矛盾而遭受了严重的伤害，比如激烈的争吵、被对方指责等，这种经历在内心深处种下了恐惧的种子，导致在新的恋爱关系中，一旦遇到类似情况，就会本能地选择逃避，试图避免再次受伤。另外，对亲密关系的不适应也是导致逃避的原因之一。有些人在成长过程中，习惯了独立和自我保护，当进入恋爱关系，需要与另一个人深度融合，分享生活、情感和做出共同决策时，会感到不自在和压力。面对这种压力，他们选择逃避，以维持自己原有的舒适区。同时，缺乏应对问题的能力和自信也是重要因素。当面对恋爱中的矛盾和抉择时，由于不知道如何有效解决，担心自己处理不好会让情况变得更糟，从而产生逃避心理。这种逃避心理看似暂时缓解了当下的压力，但从长远来看，会积累矛盾，破坏双方的信任，对感情发展极为不利。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的过往经历和内心恐惧。找一个安静、舒适的环境，静下心来回忆那些导致逃避心理产生的过往事件，分析当时的感受和应对方式。可以通过写日记的方式，把这些经历和感受详细记录下来，这有助于更清晰地认识自己的问题。然后，尝试接受这些经历，告诉自己过去的已经过去，现在的恋爱关系是全新的，不应让过去的阴影影响当下。其次，逐步提升应对问题的能力。可以阅读一些关于恋爱关系处理的书籍，学习沟通技巧和解决矛盾的方法。比如，学会倾听对方的观点，用平和的语气表达自己的感受，避免情绪化的指责。同时，在日常生活中，尝试从小事做起，主动解决一些与恋人之间的小分歧，积累成功解决问题的经验，增强自信心。当面对重要抉择时，先冷静思考，列出各种选择的优缺点，再与恋人共同探讨，做出决策。再者，加强与恋人的沟通。坦诚地告诉恋人自己有逃避心理，希望对方在自己逃避时能够理解，并给予一定的引导和支持。比如，让恋人在自己逃避时，用温和的方式提醒自己，鼓励自己面对问题。同时，在每次逃避后，主动与恋人沟通，表达自己当时的感受和逃避的原因，一起寻找更好的应对方式。通过这种沟通，不仅能增进彼此的理解，也有助于逐渐克服逃避心理。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚自己为啥会逃避，是以前有啥不好的经历吗？要是能找到根源，就成功一半啦。然后你可以多看看那些讲怎么处理感情问题的文章或者视频，学学人家是咋沟通的。每次想逃避的时候，就提醒自己要勇敢面对，慢慢就会好起来的。感情里不能老是逃避，不然矛盾越积越多，对你们关系可不好。
网友评论二：
我觉得你可以和你对象商量一下，让他在你想逃避的时候拉你一把。你自己也要多练习怎么解决问题，从一些小矛盾开始。别怕犯错，解决多了，你就有信心了。逃避解决不了任何问题，只有勇敢面对，你们的感情才能越来越好。而且，把你心里的想法多跟你对象说说，说不定他能帮你一起克服这个毛病呢。