我今年 23 岁，谈了恋爱，可我发现自己不太会关爱人。像有时候对象生病难受，我知道应该关心，但就是不知道具体怎么做，说出来的话也感觉干巴巴的，没有那种让人暖心的效果。平常生活里，也不太能敏锐地察觉到对方的需求。我挺困惑的，不知道这是因为我年纪小没经验，还是说我在心理方面存在什么问题。我很在乎这段感情，也想学会怎么去关爱对方，可就是不知道该从哪儿入手。
导师分析：
23 岁在恋爱中不会关爱人，不一定是心理问题，可能由多种因素导致。从成长经历来看，若原生家庭中父母表达关爱的方式比较含蓄或缺乏关爱示范，那么在恋爱时就可能不知如何正确表达关爱。比如父母可能忙于工作，较少给予孩子细腻的关怀，孩子在这样环境下长大，未学会如何在亲密关系中传递温暖。从个人性格角度，有些人性格较为内向、内敛，不善于主动表达情感，即便内心有关爱对方的想法，也难以自然地通过言语或行动展现出来。就像一些人在公众场合会紧张，不知如何开口表达关心。从恋爱经验层面，23 岁可能恋爱经历较少，缺乏在恋爱中关爱他人的实践锻炼，不知道对方真正需要什么，也不了解怎样的关爱方式更能让对方接受。而担心自己不会关爱人是心理问题，可能源于对自身在感情中表现的不满与焦虑，渴望在恋爱中做好却又力不从心，这种落差引发了对自身心理状况的怀疑。但多数情况下，这是可以通过学习和实践改善的，并非严重心理问题。
导师建议：
首先，要多观察身边善于关爱他人的人是怎么做的。比如留意父母、朋友在关心他人时的言语、行动细节。可以观察父母在对方生病时，如何细心照顾、贴心陪伴，从中学习具体的关爱方式。同时，与恋人坦诚沟通，告诉对方自己很想关心 TA，但不太擅长，希望对方能直接表达需求和期望。例如说：“我很在乎你，可有时候不知道怎么关心你才好，你要是有什么想法，直接告诉我，我会努力做到。” 这样既能让恋人感受到你的真诚，也能为自己提供明确的努力方向。此外，阅读一些关于恋爱心理学、人际交往的书籍，学习理论知识，了解不同人对关爱的需求和接受方式。在日常生活中，从小事做起，主动关心恋人，像记住对方的喜好，在特殊日子准备小惊喜等。每次尝试后，总结经验，看看对方的反应，不断调整自己的关爱方式，逐步提升关爱能力。
网友评论一：
我觉得这不是啥心理问题啦。23 岁可能以前没怎么谈过恋爱，没啥经验很正常。你就像导师说的，多观察多学习，慢慢就会啦。别给自己太大压力，谈恋爱就是一个互相了解、共同成长的过程。你只要真心在乎对方，愿意去改变，肯定能学会怎么关爱 TA 的。而且说不定你对象也能感受到你的心意，会给你一些时间成长呢。
网友评论二：
我倒觉得你可以把这当成一个提升自己的机会。不会关爱人可能是你一直以来的行为模式，但现在既然意识到了，就努力改。除了观察和沟通，你也可以多参加一些社交活动，锻炼自己表达情感的能力。在和不同人交往中，学会更好地理解他人需求。等你在恋爱里能游刃有余地关爱对方了，说不定在其他人际关系里也能处理得很好，这对你以后的生活可是很有帮助的。