我和前男友在一起时，可能是太在乎他，有时候会做出一些极端行为。比如，他和异性多说几句话，我就会大发脾气，甚至还会通过伤害自己来威胁他，让他别和对方接触。我知道这些行为很不好，可当时就是控制不住自己。结果，前男友因为我的这些极端行为，感到很害怕，最终选择离开我。现在我特别后悔，也意识到了自己的错误，想要挽回他，却不知道该从哪里做起。我真的很爱他，不想失去他，大家能不能给我一些方法，让我能重新赢得他的心呢？
导师分析：
你因极端行为导致前男友离开，这背后有着复杂的成因。从你的角度看，做出极端行为的根源可能是内心安全感的极度缺失。在感情中，过度在乎对方，害怕失去，使得你对伴侣与异性的正常接触过度敏感。这种不安全感促使你试图通过极端手段来掌控关系，希望以此来确认对方对自己的感情。然而，这种方式不仅无法真正获得安全感，反而给对方带来了巨大的心理压力。从前男友的心态来说，你的极端行为让他心生恐惧。任何正常人面对伴侣以伤害自己相威胁的行为，都会感到害怕和不知所措。他可能担心未来在这段关系中，会不断面临这种紧张和恐惧的局面，出于自我保护的本能，选择离开以摆脱这种困境。在这段感情里，你的极端行为打破了健康关系所需要的信任与舒适氛围。亲密关系应该建立在相互尊重、信任和平等的基础上，而你的行为却背离了这些原则，导致前男友对这段感情失去信心，最终离开。
导师建议：
要挽回因极端行为离开的前男友，首先要深刻反思并改变自己的行为模式。寻求专业心理咨询师的帮助是个不错的选择，他们能帮助你深入了解自己极端行为背后的心理原因，如不安全感的来源，并引导你学会健康的情绪管理和应对方式。例如，当再次面对男友与异性接触时，学会深呼吸，让自己冷静下来，用理性的方式去沟通，而非发脾气或伤害自己。同时，给前男友足够的时间和空间来缓解他内心的恐惧。不要急于马上联系他，频繁的打扰可能会让他更加抗拒。可以先通过短信或邮件，简短且真诚地向他道歉，承认自己之前行为的错误，表达你正在努力改变的决心，但不要提及复合的要求，以免给他造成压力。在一段时间后，当你感觉他的情绪有所缓和，可以尝试以朋友的身份与他重新建立联系。从简单的问候开始，聊聊生活中的琐事，避免提及过去感情中的敏感问题。在交流过程中，展现出你改变后的积极一面，比如平和的心态、理性的思维方式。通过慢慢重建信任，让他看到与你重新建立关系的可能性。当你们的关系逐渐升温，彼此都感到舒适时，再适时地表达你想要复合的想法。
网友评论一：
我觉得你这极端行为确实挺吓人的，换谁都得害怕。你现在想挽回，就得先证明自己真的改了。你可以把自己改变的过程记录下来，比如写日记，然后找机会给前男友看看，让他知道你是认真在改。而且在重新接触的时候，一定要把握好分寸，别太心急。要是他愿意跟你聊，就好好聊，别又把话题扯到感情复合上，先从朋友做起，慢慢让他重新接受你。
网友评论二：
我认为你得让他看到你改变的决心。除了找心理咨询师，还可以参加一些关于情绪管理和亲密关系的课程，然后把学到的东西运用到和他的交流中。你可以在不经意间提到自己参加这些课程的收获，让他知道你在努力提升自己。另外，也可以让你们共同的朋友帮你说说好话，侧面告诉他你的改变，说不定能增加他对你的好感，让他愿意给你一个复合的机会。