我和男友在一起有段时间了，可我心里一直有个坎儿，就是关于他前女友的那些事。我总会忍不住去想他们以前的点点滴滴，像他们一起去过哪里，做过什么。有时候看到男友手机里还留着和前女友有关的东西，哪怕只是一张合照，我心里就会特别难受，忍不住跟男友发脾气。我也知道这样不好，都过去的事儿了，可就是控制不住自己。我不想因为这些事影响我们现在的感情，真的很想知道该怎么释怀，不再纠结于男友前女友的那些事。
导师分析：
从心理层面来看，对男友前女友之事难以释怀，主要源于内心深处的不安全感。在这段感情中，担心男友对前女友余情未了，害怕自己在男友心中的地位不如前女友，这种恐惧导致对与男友前女友相关的一切都格外敏感。每次看到或想到这些事，就会引发内心的焦虑和不安，进而通过发脾气等方式来宣泄情绪。同时，这也反映出自我认知方面的问题。将自己与男友的前女友进行比较，当觉得自己某些方面不如对方时，就会产生自卑心理，这种比较心理进一步加剧了对男友前女友之事的介怀。例如，看到男友前女友照片中的漂亮模样，就会不自觉地怀疑自己是否不够好看，能否赢得男友的真心。另外，人类天生具有的占有欲在作祟。在恋爱关系中，希望男友的过去、现在和未来都完全属于自己，不允许有任何来自前女友的 “痕迹” 存在。这种强烈的占有欲使得对男友前女友相关事的容忍度极低，哪怕是一点小事，也会被无限放大，成为心中难以释怀的疙瘩。对于这段感情而言，这种不释怀的状态会给双方带来压力。频繁因男友前女友之事发脾气，可能会引发两人之间的矛盾和争吵，影响感情的和谐与稳定。男友可能会觉得不被理解，自己的过去被过度干涉，从而对女友产生不满情绪，进而影响两人关系的进一步发展。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪和想法。当因为男友前女友的事感到难受时，不要压抑这种情绪，而是静下心来分析自己为什么会有这样的感受。是看到了什么具体的事情引发了不满，还是单纯因为想象他们的过去而产生负面情绪。通过这种自我剖析，更清楚地了解自己内心的担忧所在，才能有针对性地解决问题。其次，和男友进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他自己对他前女友之事的在意。在沟通时，不要指责或质问，而是以一种分享感受的方式进行。比如可以说：“亲爱的，我发现自己总是会忍不住去想你和前女友的事，这让我心里很不好受，我知道这样可能不太好，但就是控制不住，你能不能跟我说说你的想法，我们一起想想怎么解决这个问题呢？” 通过沟通，一方面让男友了解你的感受，从而注意自己的行为，避免一些可能引发你误会的举动；另一方面，也可以从男友那里得到一些关于他过去感情的真实信息，减少自己的无端猜测。再者，尝试改变自己的思维方式。停止将自己与男友前女友进行比较，每个人都是独一无二的，都有自己的优点和魅力。专注于自身的成长和发展，培养自己的兴趣爱好，提升自己的能力，让自己变得更加自信。当自身变得强大和自信时，对男友前女友之事的介怀自然会减少。例如，学习一门新的语言，或者参加一些志愿者活动，丰富自己的生活，转移注意力。最后，试着接受男友有过去这一事实。每个人都有过去，过去的感情经历是他人生的一部分，正是这些经历塑造了现在的他。尝试以一种更宽容的心态看待男友前女友相关事，把注意力更多地放在当下和未来两人的感情发展上。可以和男友一起规划一些美好的未来活动，如旅行、共同学习一项技能等，用新的美好回忆覆盖掉那些因男友前女友之事带来的不愉快。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎你男友啦，所以才这么纠结他前女友的事。你跟他好好沟通这招挺对的，得让他知道你的感受。而且你也别老自己瞎想，说不定他早都放下前女友了。你就像导师说的，多提升自己，当你变得更优秀，就不会这么在意这些事儿了。我之前也这样，后来我去学跳舞，认识了好多新朋友，生活可充实了，就没那么纠结我对象前女友的事了。
网友评论二：
我认为你得学会放下，老揪着他前女友的事不放，对你们感情没好处。你和男友沟通的时候，也让他把和前女友有关的东西处理一下，别留着膈应你。然后你自己呢，多关注关注你们现在的生活，一起做点有意思的事，慢慢就会忘记那些不开心的。要是你还是忍不住想，就找点别的事转移注意力，比如看个电影或者追个剧啥的。