我和前男友已经分手了，可他总是试图对我进行情感绑架。他会说一些诸如 “我为你付出了那么多，你怎么能这么狠心离开我” 之类的话，还经常在我面前表现得很可怜，让我心生愧疚。有时候甚至威胁我说，如果我不理他，他就会做出一些极端的事情。我真的很苦恼，不知道该如何应对，既不想被他影响，又担心他真的做出什么不好的事。我想知道怎样才能避免被他情感绑架，重新回归正常的生活。
导师分析：
从你前男友的角度来看，他进行情感绑架可能出于多种原因。首先，他难以接受分手的现实，内心充满不舍和不甘，试图通过这种方式挽回你们的关系。他强调自己的付出，是想唤起你对过去感情的回忆和感激，从而动摇你分手的决心。其次，可能他自身缺乏处理情感挫折的能力，不知道如何以健康的方式面对分手，只能采取这种极端的手段来引起你的关注。再者，也许他具有一定的控制欲，即使在分手后，也想掌控你的情感和行为。从你的角度，面对前男友的情感绑架，你感到苦恼和纠结。一方面，你不想再与他有过多纠葛，渴望回归正常生活；另一方面，他的言辞和威胁又让你心生愧疚和担忧。你担心他做出极端行为，这说明你本性善良，不忍心看到他受到伤害。但这种担忧却被他利用，进一步加重了对你的情感绑架。在这种情况下，双方心态差异明显。他为了达到自己的目的，不择手段地试图影响你的情绪和决定；而你则在想要摆脱束缚和害怕伤害他之间徘徊。这种心态差异如果不妥善处理，你很可能会在他的情感绑架下越陷越深，无法真正走出过去的感情阴影。
导师建议：
首先，要坚定自己的立场。明确地向前男友表明你们已经分手，并且态度坚决，不让他有任何误解或幻想。不要因为他的言语或可怜的表现而心软，每次他试图情感绑架时，都要重复强调这一点。例如，当他说为你付出很多时，你可以回应：“我很感激你曾经的付出，但我们的感情已经结束，这是无法改变的事实。”其次，保持距离。尽量减少与他的接触和交流，不给他情感绑架的机会。如果他频繁联系你，可以不回复他的信息，不接他的电话。如果他出现在你面前，果断离开现场。必要时，可以更换联系方式，或者设置屏蔽。同时，避免在共同朋友面前谈论过多关于他的事情，防止他通过共同朋友来影响你。再者，不要被威胁所左右。当他威胁要做出极端事情时，不要过度惊慌。告诉他，他的行为是他自己的选择，你对此不负有责任。但如果他的威胁让你感到人身安全受到威胁，要及时报警，寻求法律的保护。不要因为害怕而妥协，否则他可能会变本加厉。然后，寻求外界支持。将你的情况告知家人和朋友，让他们给予你情感上的支持和建议。家人和朋友往往能从旁观者的角度给你更理性的看法，帮助你坚定摆脱情感绑架的决心。同时，他们也可以在必要时陪伴你，防止前男友做出过激行为。最后，关注自身生活。将注意力转移到自己的生活中，投入到工作、学习、兴趣爱好或者新的社交活动中。丰富自己的生活，提升自我价值，让自己变得更加自信和独立。当你专注于自身成长时，前男友的情感绑架对你的影响就会逐渐减小，你也能更快地回归正常生活。
网友评论一：
我觉得你就得硬气点，别被他那些话唬住。他说什么为你付出多，那都是过去式了，分手了就别纠缠。他要是威胁你，你可别害怕，直接报警，这种人就得让法律来治他。你越软弱，他越得寸进尺。赶紧和他划清界限，过好自己的生活才是最重要的。
网友评论二：
我觉得你可以试着和他心平气和地谈一次，告诉他你的真实想法，希望他能尊重你的决定，好聚好散。也许他只是一时想不开，听了你的话能明白过来呢。当然，如果他还是继续情感绑架，那你就按导师说的，保持距离，别理他。毕竟你不能因为他的行为就一直活在困扰中，要勇敢地走出来。