我女友有一段很痛苦的过去，她曾经被前男友抛弃，还被迫打胎。这件事对她伤害极大，即便现在和我在一起，她还是常常会陷入痛苦的回忆中，情绪也变得很不稳定。我看在眼里，疼在心里，很想帮助她走出这段阴霾，可又不知道该从何下手。我该用什么样的方式开导她，才能让她慢慢放下过去，重新拥抱生活呢？
导师分析：
女友经历被抛弃和打胎这样的创伤，内心遭受了多重打击。从情感层面，被心爱之人抛弃，会让她产生强烈的自我否定感，觉得自己不值得被爱。而打胎这一经历，不仅身体承受痛苦，心理上也背负着沉重的负担，可能会有深深的自责与愧疚。她情绪不稳定，时常陷入痛苦回忆，是因为这些创伤在她心里留下了难以磨灭的印记，无法轻易释怀。从你的角度，你心疼她，却不知如何开导，这是因为此类创伤极为敏感复杂，你害怕自己的言行不当，再次伤害到她。若不能有效开导她，她可能会长期沉浸在痛苦中，影响你们之间的感情，甚至对她的身心健康造成更严重的损害。
导师建议：
首先，给予她充分的陪伴与倾听。找一个安静舒适的环境，让她知道你随时愿意听她倾诉。当她讲述那段痛苦经历时，不要打断，用眼神和肢体语言表达你的关注与支持。比如握住她的手，给予她力量。倾听过程中，适时地给予回应，如 “我在听，我能感受到你的痛苦”，让她感受到被理解和接纳。其次，帮助她重建自信。多发现她身上的闪光点，并真诚地赞美她，比如 “你今天做的饭菜太好吃了，你真的很有厨艺天赋”“你工作上处理问题的能力好强，我很佩服”。通过日常的点滴赞美，让她逐渐认识到自己的价值，重拾自信。再者，鼓励她进行情绪释放。可以陪她一起运动，如跑步、爬山等，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙，缓解负面情绪。也可以支持她写日记，把内心的痛苦和想法都记录下来，实现自我疗愈。最后，若她的创伤后反应较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够运用科学的方法，帮助她更好地处理创伤情绪，走出阴霾。
网友评论一：
我觉得你能这么心疼她，真的很棒。就像导师说的，多陪陪她，听她倾诉。这种事憋在心里很难受的，说出来可能会好一点。你再多多夸夸她，女孩子都喜欢被赞美，让她知道自己有多好。运动也是个好办法，说不定跑着跑着，那些痛苦就都被甩掉了。相信在你的陪伴下，她肯定能慢慢好起来的。
网友评论二：
我感觉光靠你开导可能还不够。如果她情况比较严重，还是得找专业心理咨询师。毕竟人家是专业的，知道怎么处理这种创伤。你也别给自己太大压力，你能一直陪着她就已经很好了。在这个过程中，你也要照顾好自己的情绪，别因为她的事把自己搞得太累。希望她能早日走出阴影，你们能一直幸福下去。