我男友有个让我很担忧的问题，他在情绪激动的时候，不仅会大声吼人，甚至还会做出自伤行为。比如前几天，我们因为一点小事意见不合，他突然就情绪失控，对着我大吼大叫，然后还用手捶墙，把自己的手都捶红了。我当时特别害怕，完全不知道该怎么应对这种情况。我很担心他的身心健康，也担心我们的关系会因此受到严重影响。我想知道，遇到男友激动吼人还自伤，我究竟该采取什么措施才好呢？
导师分析：
从男友角度来看，他激动时吼人且自伤，很可能是情绪调节能力较差。生活中的压力、过往经历等因素，可能导致他内心积压了许多负面情绪，在遇到冲突时，无法以健康的方式宣泄，只能通过激烈的吼人和自伤行为来释放。吼人或许是他试图在冲突中占据主导地位，让对方听从自己，而自伤则可能是一种极端的自我惩罚或引起他人关注的方式。这背后也许隐藏着他内心深处的自卑、焦虑等情绪，对自身和外界缺乏足够的安全感。
从自身角度，面对男友这种行为感到害怕和不知所措是正常的。一方面，男友突然的情绪爆发会给人带来强烈的心理冲击，让人在当下陷入恐惧和迷茫；另一方面，担心他的身心健康和两人关系，又会产生深深的忧虑。这种情况若不妥善处理，不仅会让自己长期处于紧张状态，还可能使男友的问题愈发严重，导致关系陷入恶性循环。
这种状况反映出在亲密关系中，情绪管理和心理健康的重要性。双方需要理解和支持彼此，共同应对情绪问题，否则可能对感情造成极大伤害。
导师建议：
首先，在男友情绪激动当下，要保持冷静。不要被他的情绪带着走，避免以同样激动的方式回应，否则可能会加剧他的情绪爆发。轻声安抚他，比如温柔地说：“别激动，先冷静一下，我们慢慢说。” 同时，保持一定的安全距离，防止他在失控状态下伤害到你，但也不要表现出明显的疏远，让他感受到你在关心他。
其次，待他情绪稍微稳定后，与他进行深入的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，表达你对他的担心和关心，例如：“亲爱的，那天看你那么激动，还伤害自己，我真的特别心疼，也很担心你的身体。我想知道你当时为什么会这么难受。” 鼓励他说出内心真实的想法和感受，了解他情绪爆发的根源。可能是工作压力、家庭问题或者其他原因，只有找到根源，才能更好地帮助他。
再者，建议他寻求专业帮助。如果男友的这种情绪问题较为频繁和严重，专业心理咨询师或医生能够给予更有效的指导和治疗。你可以陪伴他一起寻找合适的心理咨询机构或医院，陪他去就诊，让他知道你会一直支持他。同时，日常生活中，也可以鼓励他通过健康的方式释放压力，比如运动、听音乐、写日记等，帮助他提升情绪调节能力。
最后，在两人相处中，要注意沟通方式。避免过于激烈的争论，学会倾听他的观点，表达自己意见时也要注意措辞，以平和、理解的态度交流。当出现分歧时，尝试共同寻找解决方案，营造一个和谐、稳定的相处环境，减少引发他情绪爆发的因素。
网友评论一：
我觉得你得先保护好自己呀，他情绪一激动你就躲远点，别伤着自己。等他冷静了再和他谈。他这自伤行为太吓人了，说不定是心里有啥过不去的坎儿。你和他好好聊聊，要是不行就带他去看心理医生。这可不是小事，你得重视起来，不然以后情况可能更糟，对你们关系影响也大。
网友评论二：
我认为你平时可以多留意他情绪变化的迹象，要是感觉他快激动了，就赶紧转移话题，或者拉他去做点别的事，分散他注意力。还有，你自己也得坚强点，别每次都被他吓住。多鼓励他用正确方式表达情绪，比如有不满就好好说，别又吼又叫还自伤。你要慢慢引导他改变，这可能需要点时间，但只要坚持，肯定会有效果的。