最近这段时间，我自己都觉得很奇怪，老是莫名地就想跟男友发生争吵。也没有什么特别重大的事情，可能就是他一句话说得不太合我心意，或者一个小举动我看着不顺眼，我就忍不住要跟他吵起来。以前我们相处得还挺和谐的，不知道为什么现在变成这样。每次吵完我也挺后悔，可当时就是控制不住自己。我很困惑，不明白为什么会莫名产生这种想和他争吵的冲动，这是不是意味着我们的感情出现了什么问题呀？
导师分析：
从自身角度来看，莫名想与男友争吵可能源于自身压力的转嫁。在生活中，人们难免会面临来自工作、家庭等各方面的压力，而亲密关系往往成为压力释放的出口。当个体无法妥善处理外界压力时，就容易将负面情绪发泄在最亲近的人身上，男友便成为了无端争吵的对象。同时，也可能是自身情绪管理能力不足。在情绪产生时，缺乏有效的调节机制，任由情绪支配行为，导致一点小事就引发激烈争吵。
从感情层面分析，或许两人在相处过程中积累了一些未解决的矛盾。尽管表面看似和谐，但潜在的问题依然存在。这些隐藏的矛盾在日常生活的点滴中逐渐发酵，使得情绪变得敏感，一旦有触发点，就会引发争吵。另外，随着感情的发展，对男友的期待值可能在不知不觉中提高。当男友的表现未能达到内心期望时，失望情绪会转化为愤怒，进而引发争吵。
从男友角度，他的某些行为习惯或沟通方式可能发生了变化，而自己尚未适应。例如，说话语气、关注度的改变等，这些细微变化可能让自己产生不适感，却未及时沟通，从而以争吵的形式表现出来。总之，多种因素相互交织，导致莫名想与男友争吵的情况出现。
导师建议：
首先，要学会识别和管理自身情绪。当感觉到情绪即将爆发时，尝试进行深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。同时，反思情绪产生的真正原因，是否是因为自身压力或者其他事情导致，而并非男友的行为本身。可以准备一个情绪日记，记录每次争吵的场景和当时的感受，从中分析规律，以便更好地控制情绪。
其次，加强与男友的沟通。坦诚地告诉他自己最近莫名想争吵的困扰，以及希望双方能一起找出问题所在。在沟通时，要注意方式方法，避免指责，而是以平和的语气表达自己的感受和期望。例如，“最近我老是因为一些小事跟你发脾气，我自己也很苦恼，我们一起想想办法解决好不好？” 通过沟通，了解男友是否察觉到自己的变化，以及他对最近相处状态的看法。
再者，审视两人感情中是否存在未解决的矛盾。回忆过往相处中那些让自己不太舒服却未说出口的事情，与男友一起讨论并寻求解决方案。在解决矛盾时，要秉持互相理解、互相包容的态度，共同寻找平衡点。
最后，调整对男友的期望。认识到每个人都有优点和不足，不要对男友过于苛求。将注意力更多地放在彼此的优点和感情中的美好部分，感恩对方的付出，这样可以减少因期望落差带来的负面情绪。
网友评论一：
我觉得你可能就是压力太大了，把气都撒在男友身上。你得学会自己调节情绪呀，不能老是这么冲动。可以试试运动、听音乐啥的，把压力释放掉。而且你得跟男友好好说说，让他知道你不是故意找他茬。两个人在一起，沟通很重要的，别因为这些小事伤了感情。
网友评论二：
我觉得说不定是你们感情真有点问题了。以前不吵现在吵，肯定是有原因的。你得好好想想，是不是最近他做了啥让你不满意的事儿，或者你们相处模式变了。沟通的时候别光说你自己，也听听他咋想的。说不定把问题解决了，就不会莫名想吵了。感情是需要经营的，可别不当回事儿。