我和恋人在一起一年多，本以为感情会越来越稳定，可没想到，我们经常因为过去的事情争吵。这些过去的事，有的是彼此之前的感情经历，比如前任相关；有的是过去两人相处中产生的矛盾，当时没处理好，现在又被翻出来。每次一吵起来，双方情绪都很激动，话也说得很难听，明明是相爱的两个人，却因为这些事弄得彼此都很痛苦。我真的很困惑，不知道该怎么解决这个问题，让我们能好好地继续走下去。
导师分析：
恋爱一年多因过去事常争吵，原因是多方面的。从情感安全感角度看，提及前任等过去的感情经历，容易引发现任内心的不安与嫉妒。人在恋爱中希望自己是对方的唯一，前任的存在就像一根刺，时不时刺痛敏感的神经，成为争吵导火索。而过去相处中未解决的矛盾，是因为当时双方没有找到合适的处理方式，问题被搁置，随着时间推移，负面情绪不断积累，一旦遇到类似场景或话题，就容易爆发。
从沟通方式来讲，争吵时双方情绪激动，很难做到理性交流。往往会陷入互相指责的怪圈，只关注自己的感受，而忽略对方想法，导致问题不仅无法解决，反而越闹越大。而且，反复提及过去的事，反映出两人在面对问题时缺乏向前看的心态，总是纠结于过去，无法将注意力放在当下和未来的感情发展上。长期这样的争吵，会严重消耗两人的感情，破坏彼此信任，使关系陷入恶性循环，甚至可能导致感情破裂。
导师建议：
直面问题，彻底沟通：找一个双方都心平气和且时间充裕的时机，专门针对过去引发争吵的事情进行深入交流。交流时，先从自身感受出发，例如：“亲爱的，每次提到前任，我心里都会很难受，感觉自己没有足够的安全感。” 同时，也要耐心倾听对方的想法，了解对方提及过去事情时的真实意图。通过这样坦诚的沟通，弄清楚双方对过去之事的在意点，为解决问题奠定基础。
放下过去，专注当下：双方共同意识到总是纠结过去对感情的伤害，达成 “向前看” 的共识。可以约定，以后尽量不再主动提及过去那些容易引发争吵的事情。将更多的精力投入到当下的生活中，一起创造新的美好回忆。比如一起计划一次浪漫的旅行，或者培养一个共同的兴趣爱好，通过这些新的经历，强化彼此之间的感情纽带，让过去的矛盾逐渐淡化。
学习有效沟通技巧：在日常相处中，学习如何在意见不合时进行有效沟通。当发生分歧时，先深呼吸，冷静几秒钟，避免立刻情绪化地反驳。用温和、理解的语气表达自己的观点，例如：“我理解你的想法，不过我是这样想的……” 同时，认真倾听对方回应，尝试站在对方角度思考问题，找到双方都能接受的解决方案。通过提升沟通能力，减少因沟通不畅导致的争吵。
寻求外部帮助：如果两人自行处理这些问题效果不佳，可以寻求外部帮助，比如向身边感情稳定的朋友请教经验，或者咨询专业的情感咨询师。朋友可能会从旁观者角度给出一些实用的建议，而情感咨询师则能运用专业知识，更深入地分析问题，并提供针对性的解决方案，帮助两人更好地解决因过去事引发的争吵，维护健康的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你们这就是太执着于过去了，都在一起一年多了，应该多看看现在和未来呀。每次一吵就翻旧账，根本解决不了问题。就像导师说的，好好沟通，放下过去，多创造点新回忆。两个人在一起不容易，别因为这些过去的事儿把感情给毁了。而且学着好好说话，别一吵起来就口不择言，伤了对方的心。
网友评论二：
我觉得你们可以试试写日记，把每次因为过去事争吵的原因、自己当时的感受都写下来。等情绪冷静后，再一起看看，说不定能更客观地看待问题。而且有时候文字表达可能比口头说更能准确传达想法。要是自己解决不了，找专业咨询师也挺好的，毕竟人家更懂这些，能帮你们把问题分析得更透彻，找到更好的解决办法。