我和男友处于异地恋状态，最近因为一件事我们大吵了一架。我满心期待他能多花点时间陪陪我，可他却总把朋友的事看得比我还重要。比如我好不容易抽出时间跟他视频，他却因为朋友叫他出去玩，匆匆忙忙就挂了视频。又或者我跟他分享日常琐事，他也是敷衍几句，心思好像都在他朋友身上。我心里委屈极了，就跟他说了我的感受，可他却觉得我太敏感，说朋友之间的事也不能不管。就这样，我们吵了起来。现在我心里乱糟糟的，不知道该怎么处理，既不想因为这事儿影响我们的感情，又不想一直这么被忽略，真希望能有人给我出出主意。
导师分析：
在这段异地恋关系里，因男友重友忽略你而吵架，背后存在多方面原因。从男友角度看，身处异地，朋友在他的现实生活中扮演着更为直接的陪伴角色。相较于远距离的你，朋友能随时约着见面、一起活动，满足他当下的社交需求。而且，男性往往更注重友情中的义气，觉得朋友有求于自己时，不能轻易拒绝。这种观念使得他在面对朋友邀约和你的需求时，下意识地选择先满足朋友。
从你的角度而言，异地恋本就会让你在情感上缺乏安全感，渴望男友给予更多关注。当满心期待的陪伴被朋友轻易 “抢走”，会觉得自己在男友心中的地位不如他的朋友，进而产生委屈、不满等情绪。这种情绪长期积累，一旦爆发，就引发了激烈争吵。
在心态方面，男友没有充分意识到异地恋中你的情感需求特殊性，没有理解你对陪伴的渴望程度。他可能认为朋友和恋人的事同样重要，没有察觉到自己的行为给你带来的伤害。而你则因为太在乎这段感情，对男友的关注有较高期望，所以在期望落空时，容易产生过激反应。这种双方对彼此需求理解的偏差，导致了矛盾的产生。
导师建议：
首先，等双方情绪都冷静下来后，找个合适时机与男友进行一次深入且平和的沟通。沟通时，不要一味指责，而是用温柔且真诚的方式表达你的感受。比如，你可以说 “亲爱的，我知道朋友对你很重要，但异地恋让我有时特别想你，希望你能多花点时间陪我，像上次视频你匆匆挂掉，我心里真的很难过”。通过这种方式，让他明白他的行为对你造成了伤害，同时也让他感受到你对这段感情的珍视。
其次，尝试与男友一起制定一个 “专属陪伴时间” 计划。比如每周固定几个时间段，在这些时间里，双方都放下其他事情，全心全意陪伴彼此。可以一起看电影、玩线上游戏、分享生活等，通过这种方式满足你对陪伴的需求，也让男友明确知道在特定时间需要把注意力放在你身上。同时，也鼓励男友在其他时间去和朋友相处，让他感受到你对他友情的尊重。
再者，理解男友对朋友的重视。你可以主动去了解他朋友的情况，偶尔在聊天时关心一下他朋友，这样既能让男友感受到你对他生活的融入，也能增进你们之间的话题。甚至在条件允许的情况下，参与他们的一些活动，比如线上一起玩游戏等，拉近彼此的距离，让男友知道你并非在阻止他和朋友交往，而是希望能在他心中有更重要的位置。
最后，提升自我，丰富自己的生活。不要把全部的精力都放在这段异地恋上，培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，结交新朋友。当你拥有属于自己丰富多彩的生活时，不仅能减少因男友关注不足而产生的失落感，还能让自己变得更加独立和自信，这种魅力也会吸引男友更加珍惜你。
网友评论一：
我觉得你男友确实有点过分啦，异地恋你多需要他的关心啊，他还老顾着朋友。不过吵架也解决不了问题，你就按导师说的，好好跟他沟通。说不定他真没意识到自己这么做让你这么难受呢。而且制定个专属陪伴时间挺好的，这样能保证你俩有固定交流相处的机会。你也别太委屈自己，要是他还是不重视你，你就得重新考虑这段感情了。
网友评论二：
我倒觉得这事儿得互相理解。你男友可能习惯了和朋友在一起，一下子没适应异地恋要多照顾你的感受。你主动去了解他朋友，参与他们活动这个办法不错，这样说不定能增进你们感情呢。你自己也多找点事做，别光围着他转。他看到你过得精彩，说不定还更紧张你了。感情就是要慢慢磨合嘛，别因为这点事儿就闹得不可开交。