我现在懊悔不已，由于我自身的一些问题，还有性格上的缺陷，导致同居女友离我而去。我仔细反思了一下，我平时可能太自我，很少考虑她的感受，遇到问题也总是很冲动，不懂得好好沟通，经常因为一点小事就和她吵得不可开交。现在她走了，我才意识到自己的错误有多严重，我真的很想挽回她。我知道改变不是一蹴而就的，但我愿意努力去改正。可我不知道该从何做起，怎样才能让她看到我的决心，重新回到我身边呢？
导师分析：
从自身角度来看，导致女友离开，自身及性格问题是关键因素。过于自我的性格，使得在两人相处中，忽视了女友的需求和感受。每个人都希望在感情中被重视、被理解，而你的自我中心让她感到被冷落，长此以往，必然会积累不满。冲动的性格特点，在面对问题时，无法冷静处理，不懂得有效沟通，使得矛盾不断升级，进一步破坏了感情。
从女友的心态分析，她选择离开，是对这段关系失望的结果。在无数次的相处摩擦中，她可能多次尝试与你沟通，希望你能改变，但都未能如愿，最终心灰意冷。她离开，一方面是想摆脱这种不愉快的相处模式，另一方面，可能也是希望给彼此一个冷静思考的空间。
而你现在想挽回，是意识到了自己的错误，害怕失去她。然而，在挽回过程中，你面临的挑战是如何让她相信你会改变。毕竟之前的行为模式已经在她心中留下了深刻印象，她很难轻易相信你能在短时间内改变。如果处理不当，你的挽回行为可能会被她视为再次打扰，从而更加坚定她离开的决心。
导师建议：
首先，给彼此一段冷静的时间，大概两到三周。这段时间内，不要频繁联系她，让她从之前不愉快的情绪中走出来，也让你有时间沉淀自己，认真思考改变的方向。同时，利用这段时间，对自己的性格和行为进行深度剖析，找出问题的根源，制定具体的改变计划。
例如，针对自我的问题，学习换位思考，尝试站在她的角度看问题。每当遇到事情，先思考她可能的感受和想法。对于冲动的性格，学习情绪管理技巧，比如在感到情绪激动时，先深呼吸十秒，让自己冷静下来再开口。可以通过阅读相关书籍、参加线上课程等方式，系统地学习这些方法。
之后，以一种平和、真诚的方式重新联系她。不要一开始就提复合，而是先表达对她的关心，询问她最近的生活状况。在交流过程中，自然地提及你对过去问题的反思和正在做出的改变，但不要过于刻意强调，以免让她觉得你是在为了挽回而说。
比如，可以分享你在学习情绪管理过程中的一些小趣事，让她看到你积极改变的态度。随着交流的深入，逐步重建她对你的信任。当她开始愿意和你深入交流，并且对你的改变表示认可时，再找一个合适的时机，诚恳地表达你想挽回这段感情的意愿。
在挽回之后，也要时刻提醒自己保持改变，不断巩固你们之间的感情。可以定期进行沟通，分享彼此的感受和想法，及时解决出现的问题，避免重蹈覆辙。
网友评论一：
兄弟，我觉得你这次真得下狠心改改自己的毛病。你之前太自我又冲动，确实挺伤女朋友心的。现在先按导师说的，冷静一段时间，好好反思。等联系她的时候，别光嘴上说改，得拿出实际行动。你要是真能改变，说不定她会再给你一次机会。但你得坚持住，别挽回了又变回老样子。
网友评论二：
我觉得你可以让她身边的朋友帮忙。先跟她朋友说说你认识到错误了，也正在改变，让她们帮你传达一下你的心意。而且你可以把自己改变的过程记录下来，比如写日记或者拍视频，等合适的时候给她看，让她更直观地看到你的努力。不过你得注意别太心急，挽回感情得慢慢来，让她感受到你的真诚。