我发现自己有个很不好的问题，在喜欢的人面前，总是控制不住给对方找事，而且脾气还特别暴躁。比如，对方和异性多说几句话，我就忍不住质问，语气也很冲。我知道这样不好，可能会让对方反感，可当时就是控制不住自己。事后又特别后悔，觉得自己太过分了。我很珍惜这份感情，不想因为这个问题把对方越推越远，所以特别想改变这种状况，但又不知道该从哪里入手，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
这种在喜欢的人面前给对方找事且暴躁的行为，原因是多方面的。从心理层面看，可能源于内心深处的不安全感。你太在乎对方，害怕失去，所以一旦看到对方与异性有接触等情况，就会本能地产生危机感，进而通过找事和暴躁来引起对方注意，试图确认对方对自己的感情。例如，当看到喜欢的人与异性交谈时，会下意识地认为对方可能会被吸引走，从而引发不安。
另外，可能是缺乏情绪管理能力。在面对一些引发情绪的场景时，无法及时有效地调节自己的情绪，任由情绪爆发。没有掌握合适的情绪宣泄和处理方式，导致以暴躁的形式表现出来。同时，也可能与个人的性格特点有关，比如性格比较敏感、偏执，对感情的占有欲较强，容不得喜欢的人与他人有过多互动。
从双方关系角度分析，可能是彼此之间缺乏足够的信任和沟通。如果双方没有建立起稳固的信任基础，一方的行为就容易引起另一方的猜疑。而且缺乏有效的沟通，使得你不能以平和的方式表达自己的感受和担忧，只能通过找事和暴躁来传达。长期这样下去，很容易让对方感到疲惫和压力，对感情造成严重伤害。
导师建议：
首先，要努力提升自己的安全感。认识到感情中信任的重要性，相信喜欢的人对你的感情。可以通过自我暗示，比如每天告诉自己 “对方是喜欢我的，我们的感情很稳定”。同时，专注于自身的成长和发展，提升自己的自信心。当你自身变得更加优秀和自信时，内心的安全感也会随之增强。
其次，学习情绪管理技巧。当感觉自己情绪即将爆发时，尝试深呼吸，数 10 个数，让自己冷静下来。平时也可以通过冥想、瑜伽等方式，锻炼自己控制情绪的能力。另外，寻找合适的情绪宣泄方式，比如运动、听音乐、写日记等，将内心的负面情绪释放出来，而不是把它们发泄在喜欢的人身上。
再者，加强与喜欢的人的沟通。当遇到让自己产生不安的情况时，不要急于找事和发脾气，而是心平气和地与对方交流自己的感受。例如，诚恳地说 “看到你和异性聊天，我心里有点不舒服，可能是我太在乎你了”。通过这种方式，既能让对方了解你的想法，又能避免矛盾的产生。同时，也要认真倾听对方的解释，增进彼此的信任。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得先搞清楚自己为啥这么暴躁找事，是不是太在乎了，所以患得患失？你要知道，喜欢的人不是你的私有物品，和异性正常交流很正常。你得相信对方呀。下次再遇到这种情况，先别急着发火，试着换个角度想，说不定人家只是普通聊天。要是你每次都这么暴躁，对方肯定受不了。多和对方沟通，把你的担心说出来，大家一起解决，感情才能越来越好嘛。
网友评论二：
我觉得你这就是情绪管理有问题。喜欢一个人就想把对方绑在身边，可这是不现实的。你得学会控制自己的脾气。下次感觉要发火的时候，赶紧离开那个场景，去外面走走，等情绪平复了再回来。平时也可以多看看关于情绪管理的书，学习一些方法。而且你老是给对方找事，对方心里肯定也不好受。你得改改，不然再好的感情也会被你作没了。