我感觉自己的生活简直糟糕透顶，已经到了绝望的边缘。在学校里，和同学们相处得一塌糊涂，完全融入不进去，每天在学校都觉得孤立无援。回到家，父母的关系也紧张到了极点，感觉他们随时都会离异，家庭不再有温暖，我仿佛成了多余的人。而且我的学习成绩也非常不理想，无论怎么努力，似乎都看不到进步。这些问题就像一座座大山，压得我喘不过气来，我真的很想死，觉得只有这样才能摆脱现在的痛苦。但我又有些不甘心，心里还隐隐期待着能有办法改变这一切，可我实在不知道该怎么做了。
导师分析：
首先，从学校方面来看，与同学关系不好可能有多种原因。也许是性格上的差异，使得你在与同学交往中难以找到共鸣点，或者在某些场合表达不当，引起了同学的误解。青少年时期，同伴关系对个人的心理影响极大，被孤立、不被认可会严重打击自信心和自尊心，让你觉得在学校的生活充满压抑。
家庭层面，父母接近离异会给孩子带来巨大的心理冲击。家本应是温暖的港湾，而父母关系的紧张会让孩子失去安全感，产生深深的恐惧和无助感。孩子往往会觉得自己是导致父母关系破裂的原因，从而陷入自责，这种心理负担会进一步加重内心的痛苦。
学习成绩不好也会成为沉重的压力源。在学生阶段，成绩常常被视为衡量个人能力的重要标准。当努力却得不到理想的成绩时，容易产生自我怀疑和挫败感，觉得自己一无是处，未来一片黑暗。
这些问题相互交织，共同作用，让你产生了想死的念头。这是因为你在面对多重压力时，找不到有效的宣泄和解决途径，内心的负面情绪不断累积，最终达到了承受的极限。但请相信，这些问题都有解决的办法，此刻的困境只是暂时的。
导师建议：
第一步，立刻停止消极的想法。当想死的念头出现时，尝试做一些简单的事情转移注意力，比如听一首欢快的歌曲、做几个深呼吸或者去户外散步。告诉自己，此刻的痛苦只是暂时的，一定有办法改变现状。
第二步，改善同学关系。可以从主动微笑和打招呼开始，尝试融入同学的小团体。如果之前有误解，找个合适的时机真诚地与同学沟通解释。参加一些班级活动，在活动中展示自己友善、积极的一面，增进与同学的了解。也可以向老师寻求帮助，老师可以组织一些增进同学友谊的活动，引导同学们和谐相处。
第三步，面对父母的问题。找个合适的时机，分别与父母坦诚地交流自己的感受，告诉他们你对家庭破裂的恐惧和担忧，表达你希望他们能好好沟通，解决问题，为了你共同努力维护家庭完整。如果父母不愿意直接交流，你可以充当他们之间的桥梁，传递彼此的想法和关心。若情况严重，也可以寻求专业家庭心理咨询师的帮助。
第四步，提升学习成绩。制定合理的学习计划，将学习任务分解成小目标，逐步完成，每完成一个小目标都给自己一些奖励，增强学习的动力和信心。向老师和成绩好的同学请教学习方法，针对自己的薄弱科目进行有针对性的学习。如果经济条件允许，还可以考虑请家教辅导。
最后，要学会自我关爱。每天给自己留出一些时间做喜欢的事情，比如画画、阅读等，放松身心，释放压力。记住，你不是孤单的，身边一定有人愿意帮助你度过这段艰难的时光。
网友评论一：
千万别这么想呀！我曾经也和你差不多，和同学处不好，家里还乱糟糟的，成绩也烂。但后来我主动和同学交流，慢慢关系就好了。父母的事我们控制不了，但可以表达自己的感受。学习嘛，只要努力就会进步。现在我过得可好了。你要相信自己，咬咬牙坚持下去，未来会很美好的，别放弃自己呀！
网友评论二：
我理解你现在的痛苦，可死真的解决不了任何问题。你想想，要是你不在了，爱你的人得多伤心。同学关系不好咱就慢慢改善，父母的事让他们自己去处理，咱先顾好自己。成绩不好就一点点努力，总会有进步的。你要勇敢面对这些困难，给自己一个机会，说不定明天就会有转机呢，加油啊！