我跟女朋友在一起相处两年多了，可后来因为我这脾气性格不太好，再加上跟她说了些气话，现在我们已经好长时间没联系了。回想起那些事儿，我真挺后悔的，当时没控制好自己的情绪，说了不该说的话。现在我心里特别想跟她重新和好，可又不知道该从哪儿做起，也不知道她心里是怎么想的。我到底应该怎么做，才能挽回这段感情呢？
导师分析：
从原因来看，首先是自身脾气性格问题。每个人都有自己的脾气，但如果不能有效控制，在亲密关系中就容易引发矛盾。或许在相处过程中，他的急躁脾气让女友多次感到委屈或受伤，日积月累，这些负面情绪逐渐消磨了女友对这段感情的热情。而气话则是压垮骆驼的最后一根稻草，冲动之下说出的伤人话语，可能极大地伤害了女友的感情，让她产生了远离的想法。长时间不联系，会使两人之间的陌生感增加，感情进一步降温。
从双方心态分析，他现在内心充满后悔与急切挽回的渴望，意识到自己的错误，想要弥补，却又因长时间断联而不知所措，不知道女友对自己的态度是否还能转变。女友这边，可能因为之前的伤害而心有余悸，对这段感情产生了怀疑。长时间不联系，她或许已经习惯了没有对方的生活，重新调整了自己的生活节奏。但毕竟有两年多的感情基础，内心深处可能也还保留着对这段感情的一丝留恋。然而，如果男方不能以正确的方式挽回，她很可能会彻底放下这段感情。这种局面下，如果男方不采取有效行动，两人的感情很可能就此终结。
导师建议：
第一步，先自我反思。静下心来，仔细回顾和女友相处的点滴，梳理出因为自己脾气和言语导致矛盾的具体事件，分析自己当时的行为和言语给女友带来的伤害。只有清晰认识到问题所在，才能在后续的挽回行动中有的放矢。
接着，尝试以温和、诚恳的方式重新与女友取得联系。可以先从一条简短的信息开始，比如：“最近过得好吗？我这段时间反思了很多，之前是我不好，希望你能给我一个道歉的机会。” 避免一开始就长篇大论或过于急切，以免给女友造成压力。如果女友回复了信息，不管态度如何，都要保持礼貌和耐心，认真倾听她的想法和感受，不要急于辩解。
当女友愿意和你交流后，找个合适的时机，面对面地向她真诚道歉。道歉时，要具体指出自己的错误行为和言语，表达自己对这些错误的深刻认识，以及想要改正的决心。比如：“那次吵架我不该那么大声吼你，还说了那些伤你心的气话，我知道错了，这段时间我一直在反思，我会努力控制自己的脾气。”
在道歉之后，和女友一起探讨如何避免类似问题再次发生。可以制定一些相处规则，比如双方在情绪激动时先冷静十分钟再交流，或者约定一些提醒对方控制脾气的小暗号等。同时，在日常交流中，要更加注重言语表达，多给予女友关心和赞美，重建她对这段感情的信心。此外，还可以通过送一些她喜欢的小礼物，或者为她做一些贴心的小事，慢慢修复两人之间的感情。
网友评论一：
兄弟，你这情况得赶紧行动啊。先好好道个歉，要真诚，把你心里咋想的都跟她说清楚。然后就像导师说的，想想自己到底哪儿错了，以后咋改。你俩都两年多感情了，她肯定也舍不得就这么分了。联系上之后，别太急，慢慢跟她聊，多关心她，让她看到你的改变，说不定这感情就能挽回啦。
网友评论二：
我觉得你得有点耐心。毕竟是你之前的错伤了她的心，她肯定不会一下子就原谅你。重新联系上之后，别光嘴上说改，得拿出实际行动来。比如她说你脾气不好，那你以后跟她说话就轻声细语的。送点小礼物啥的，也别太刻意，就那种不经意间的小惊喜。慢慢哄着她，让她重新感受到你的好，这感情才有希望。