我原本在正常上学，可不知道从什么时候开始，我的脸越来越胖，还发生了变形。这让我变得特别自卑，走在路上总觉得别人在盯着我的脸看。这种自卑心理越来越严重，最后我甚至放弃了学业。现在我很后悔，但又不知道该如何重新面对学业，也不知道怎样才能克服因为胖脸变形带来的自卑心理，真的很迷茫，希望能得到一些有用的办法。
导师分析：
从原因来看，胖脸变形引发自卑并导致放弃学业，根源在于对自身外貌过度关注且认知偏差。社会普遍存在以瘦为美的观念，当自身脸部因胖变形，与主流审美不符时，当事人极易陷入自我否定。这种对外貌的在意，可能源于周围人的评价，比如同学不经意的嘲笑、家人无心的调侃等，这些外界因素不断强化其对自己胖脸的负面认知，进而产生强烈自卑情绪。从心态上，当事人处于极度敏感脆弱状态。过度在意他人眼光，将外貌缺陷无限放大，认为这是自身不可饶恕的缺点，从而觉得在他人面前抬不起头。放弃学业则是一种逃避行为，试图通过远离让自己产生自卑的场景（学校环境）来缓解心理压力，但这种逃避只会让问题愈发严重。放弃学业后，又陷入后悔与迷茫，对未来既渴望重新开始，又因自卑而缺乏勇气。
导师建议：
首先，要调整对自身外貌的认知。需明白外貌并非衡量个人价值的唯一标准，每个人都有独特魅力，胖脸变形不代表自己一无是处。可以通过记录自身优点和成就，每天回顾，强化积极的自我认知。比如，擅长绘画、有一颗善良的心等，这些优点都值得肯定。其次，在学业方面，应尝试与学校沟通，说明情况，争取重新入学机会。可以从简单课程入手，逐步找回学习状态。同时，制定学习计划，按部就班提升自己。面对同学目光，学会忽视，专注于学习本身。再者，尝试改变外在形象。合理饮食，适当运动，有助于改善脸部肥胖情况。选择适合自己的发型、妆容，修饰脸部线条，提升自信。也可参加社交活动，拓展社交圈子，转移对自身外貌的过度关注。
网友评论一：
我觉得你别太在意别人眼光啦。我以前也因为身材被人嘲笑，很自卑。后来我就想着，我有自己的优点，干嘛要为了别人的看法折磨自己。你看，放弃学业多可惜呀，你可以先试着减肥，说不定脸会慢慢瘦下来。就算没瘦，那也不影响你学习知识呀。重新回到学校，专注学习，等你有了成绩，别人看到的就不只是你的脸啦。
网友评论二：
我能理解你因为胖脸自卑的心情，但放弃学业真不是个好办法。你应该试着接受自己现在的样子，胖脸也有胖脸的可爱。你可以多去参加一些兴趣社团，在那里认识志同道合的朋友，他们不会只看你的脸。而且在社团活动中找到自信后，再回到学业上，说不定会轻松很多。别害怕，勇敢迈出第一步就好啦。