我一直对自己毕业证上的原名有所顾虑。我的原名中有个比较生僻的字，从小身边的同学就常拿这个字给我取各种奇怪的外号。那些外号真的让我很困扰，感觉自尊心受到了伤害。现在马上要用到毕业证了，我特别担心新的工作伙伴或者社交圈子里的人看到我的原名后，又会像以前那样给我取外号，让我再次陷入那种尴尬又难受的境地。我到底该如何避免这种情况发生，维护自己的自尊呢？
导师分析：
从个人心理角度来看，对原名引发外号的担忧，根源在于过往因外号而遭受的负面经历，这些经历在内心留下了创伤，使得对类似情况产生恐惧。每一次被取外号时，自尊心都会受到冲击，久而久之，形成了心理阴影，所以才会在即将面临新环境使用毕业证时，产生如此强烈的担忧。从社交环境角度分析，人们往往对独特或生僻的事物充满好奇，原名中的生僻字容易成为他人关注和调侃的焦点。在缺乏足够尊重和边界意识的社交环境中，一些人会以取外号的方式来表达这种好奇，却忽略了被调侃者的感受。从自身认知角度而言，可能过度将他人对自己的看法与自身价值划等号。当被取外号时，会觉得自己是被嘲笑、贬低的，进而认为自己的尊严受到损害。这种认知模式放大了外号带来的负面影响，加深了内心的恐惧和担忧。此外，缺乏应对此类情况的有效策略，也是导致担忧加剧的原因之一。过往面对外号，可能只是默默忍受，没有积极主动地采取措施去解决，使得问题一直存在，从而在新环境即将到来时，担忧愈发强烈。
导师建议：
首先，调整自身心态。要明白自己的价值并不取决于他人的称呼，不能因为外号就否定自己。可以通过积极的自我暗示，比如每天告诉自己 “我有独特的价值，外号不能定义我”，来强化自我认同。同时，回忆自己过往的成就和优点，当担忧外号问题时，就想想这些闪光点，增强自信心。其次，提前沟通解释。在新环境中，当需要介绍自己或出示毕业证时，可以提前向他人解释自己名字中生僻字的含义。以轻松、幽默的方式分享，例如 “我的名字里这个字比较特别，以前总有人因为它给我取各种好玩的外号”，用这种方式主动引导话题，既化解了他人的好奇，也能让对方感受到你对这个问题的坦然，降低他们取外号的可能性。再者，勇敢表达感受。如果在新环境中还是有人取外号，不要默默忍受，要勇敢且礼貌地表达自己的感受。可以说 “这个外号让我不太舒服，希望大家以后不要这么叫我”。大多数人在得知自己的行为伤害到他人时，会停止这种行为。最后，扩大社交圈子。结识更多有素质、尊重他人的朋友，在这样的社交环境中，被取外号的概率会大大降低。而且良好的社交圈子能给予积极的反馈和支持，进一步增强自信心，让自己不再过分担忧外号问题对自尊的影响。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦。其实现在大家素质都挺高的，不一定会像以前那些同学一样随便给你取外号。而且你提前解释名字含义这个方法就很好呀，主动把生僻字的事儿说开，别人也就没那么好奇了。要是真有人取外号，你就直接说自己不喜欢，说不定他们还会觉得不好意思呢。别因为以前的经历就一直害怕，要相信新环境会不一样。
网友评论二：
我理解你的担心，毕竟以前被伤害过。但我觉得你可以换个角度看，名字里的生僻字其实也是你的独特之处呀。你可以把它当成一个有趣的话题，在新环境里主动和大家分享这个字背后的故事。要是有人取外号，你就幽默回应，比如 “这个外号虽然有趣，但我还是更喜欢大家叫我本名”。这样既化解了尴尬，又能展现你的高情商，说不定还能拉近和大家的关系呢。