之前和他谈恋爱的时候，我们之间有不少矛盾。我有时脾气比较急，遇到问题容易和他争吵，可能给他带来了很多压力。渐渐地，我察觉到他开始盼着分手，后来我们真的就分开了。现在我后悔了，反思自己之前的行为，觉得确实做得不好，很想挽回他。但我不知道从何下手，心里既着急又迷茫，不知道该采取什么方法才能让他回心转意。
导师分析：
这段感情走到分手这一步，原因是多方面的。从你的角度来看，脾气急、频繁争吵是导致感情出现裂缝的重要因素。在争吵过程中，可能没有充分考虑对方的感受，过于注重自身情绪的宣泄，使得他在这段感情里承受了较大压力，逐渐对感情产生疲惫和逃避心理，进而盼着分手。
从他的心态来讲，长期面对争吵，他渴望和谐稳定的感情关系却得不到满足，失望不断累积，最终选择放弃。而你现在想挽回，一方面是意识到自己在感情中的错误，内心充满愧疚；另一方面，可能是分手后才发觉对他感情深厚，难以割舍。他在经历分手前的种种矛盾后，可能对这段感情仍心有余悸，处于一种既可能念及旧情，又担心重蹈覆辙的矛盾心态。所以，你想挽回面临着要消除他的顾虑、重新建立信任的挑战。
导师建议：
首先，给彼此一段冷静期是很有必要的。刚分手不久，双方情绪可能都还未平复，此时贸然挽回可能会引起他的反感。在冷静期内，你可以通过记录的方式，认真梳理过往感情中自己的问题，思考如何改进。比如，如果是脾气急，就学习一些情绪管理的方法，像深呼吸、数颜色等，在情绪上来时及时控制。
等过了一段时间，情绪稳定后，可以尝试以朋友的身份联系他。联系时，不要立刻提及复合的事，而是以轻松、友好的方式和他聊聊最近的生活、兴趣爱好等，让他感受到你平和的态度。通过交流，慢慢重新建立起彼此的沟通桥梁。
在后续相处中，用实际行动来证明你的改变。例如，当遇到不同意见时，先倾听他的想法，再温和地表达自己的观点，避免争吵。可以偶尔给他送一些贴心的小礼物，像他喜欢的书、小零食等，但不要过于频繁，以免给他压力。同时，也可以适当分享自己的改变和成长，让他看到你积极向上的一面，逐渐重建他对你的信心和好感，为挽回感情创造有利条件。
网友评论一：
我觉得你别太着急挽回。之前他盼着分手，说明问题还挺严重的。你得先确定自己是不是真的改了，别挽回之后又变回老样子。你可以先以朋友身份相处久一点，让他看到你实实在在的变化。要是他对你还是很冷淡，那可能他心意已决，你也别太执着了，说不定放手对双方都好，未来你也能遇到更合适的人。
网友评论二：
我支持你努力挽回。既然你已经认识到自己的问题，就勇敢去争取。你可以多回忆一些你们以前美好的时光，在聊天的时候不经意地提起，唤起他的回忆。然后多展示你现在的改变，让他看到希望。说不定他心里也还念着你的好，只是之前被伤害怕了。只要你坚持，用真诚打动他，还是很有机会挽回这段感情的，加油呀！