我感觉自己最近变得越来越冷漠了，追根溯源，这和我父母老是不和脱不了干系。他们经常吵架，一点小事就能吵得不可开交，家里氛围总是很压抑。每次看到他们争吵，我心里都特别难受，久而久之，就觉得对什么事都提不起兴趣，也不想和别人交流，变得越来越冷漠。我知道这样不好，可就是没办法改变。我该怎么解决因为父母不和而让自己变得冷漠这个问题呢？我想变回那个热情开朗的自己。
导师分析：
父母长期不和，孩子变得冷漠，这背后有着复杂的心理机制。从孩子的心理发展角度来看，家庭是孩子成长的重要环境，父母和谐的关系为孩子提供了情感的安全基地。当父母频繁争吵，家庭失去和谐稳定，孩子内心的安全感被打破，会陷入恐惧和焦虑之中。为了应对这种负面情绪，孩子可能会采取一种自我保护机制，即关闭自己的情感通道，表现出冷漠，以避免再次受到伤害。
从情感认知角度，孩子长期目睹父母不和谐的相处模式，会对人际关系和情感产生负面认知。他们会认为人与人之间的关系充满冲突和矛盾，进而对与人交往产生恐惧和抵触，在行为上就表现为冷漠对待他人。
此外，孩子在成长过程中，会模仿父母的行为方式。父母经常争吵，缺乏有效沟通和情绪管理，孩子可能潜移默化地学会了这种处理问题的方式，不懂得如何以积极的态度去表达情感和处理人际关系，只能用冷漠来面对外界。这种冷漠不仅影响孩子与他人的交往，长期下去还可能对其心理健康造成严重影响，如导致抑郁、孤僻等心理问题。
导师建议：
首先，要学会正视自己的情绪。当意识到自己冷漠时，不要逃避或压抑，而是要勇敢面对内心的感受。可以找个安静的地方，把自己因为父母争吵而产生的各种情绪，如愤怒、委屈、无奈等，通过写日记的方式记录下来。这有助于梳理自己的情绪，更好地理解自己内心的痛苦来源。
接着，尝试与父母进行沟通。选择一个合适的时机，比如在父母心情相对平静的时候，坦诚地告诉他们他们的争吵给自己带来的伤害，以及自己因此变得冷漠的现状。例如可以说：“爸妈，你们经常吵架，我心里真的很难受，慢慢地我感觉自己对什么都不关心了，变得很冷漠。我希望你们能好好相处，为我营造一个温暖的家。” 通过沟通，让父母了解他们的行为对自己的影响，也许能促使他们做出改变。
同时，积极寻求外界支持。可以和身边信任的朋友倾诉，分享自己的困扰。朋友可能会从不同的角度给予理解和支持，帮助自己缓解内心的压力。也可以考虑参加一些社交活动，如兴趣小组、志愿者活动等，在与他人的互动中，逐渐打开心扉，重新感受人与人之间的温暖和美好，找回热情开朗的自己。
另外，学习情绪管理和人际交往的技巧。通过阅读相关书籍、参加线上课程等方式，学习如何正确表达自己的情感，如何有效地与他人沟通。掌握这些技巧后，应用到实际生活中，逐步改善自己冷漠的状态，重新建立积极的人际关系。
网友评论一：
我觉得你得先把自己从父母的矛盾里拉出来。虽然他们是你的父母，但他们的问题不应该让你来承担后果呀。你可以多出去走走，参加一些自己感兴趣的活动，认识新的朋友。在新的社交圈子里，你会发现生活其实很美好，大家相处很愉快，慢慢地你就不会那么冷漠啦。别一直把自己困在家里，被父母的争吵影响。而且，你也可以多鼓励父母去解决他们之间的问题，说不定家庭氛围好了，你也就变回去了。
网友评论二：
我认为你要给自己一些时间和空间来调整。改变不是一蹴而就的，你因为父母不和变得冷漠，那想要变回热情开朗也需要慢慢来。你可以先从关心身边的小事做起，比如给邻居送点小礼物，帮同学一个小忙。通过这些小小的举动，重新找回对生活的热情。同时，也可以和父母一起坐下来，心平气和地制定一些家庭规则，比如争吵的时候不能当着你的面，这样也许能减少对你的伤害，让你慢慢走出冷漠的状态。