我这段时间真的很苦恼，因为父母频繁吵架，让我内心充满了不安，安全感严重缺失。每次听到他们激烈的争吵声，我的心就揪起来，整个人都变得焦虑。我害怕他们的关系会恶化，担心家庭会破碎。这种担忧无时无刻不伴随着我，导致我在生活和学习中都无法集中精力。我尝试过劝他们，可根本没用，他们依旧争吵不断。我真的不知道该怎么办了，怎样才能解决因父母吵架而引发的安全感缺失问题，让自己能安心一些呢？
导师分析：
父母吵架引发安全感缺失，原因是多方面的。从家庭环境角度看，家本应是让人感到温暖和安心的港湾，然而父母频繁争吵打破了这种宁静与和谐。孩子长期处于这样充满冲突的环境中，会对家庭稳定产生深深的担忧，觉得自己熟悉的生活随时可能被打破，从而失去安全感。
从心理层面来说，孩子在成长过程中，将父母视为依靠和榜样，父母关系和睦是他们内心安全感的重要来源。当看到父母争吵，孩子会觉得自己所依赖的支柱在动摇，对未来充满恐惧，怀疑父母是否还能给予自己保护和支持，进而产生安全感缺失。
另外，父母吵架时，往往会忽视孩子的感受，没有及时对孩子进行安抚和引导。孩子独自面对这种混乱局面，无处倾诉内心的恐惧，只能将不安埋在心底，随着时间推移，这种安全感缺失会愈发严重。
孩子尝试劝解却无果，会进一步加深无力感和无助感，认为自己无法改变现状，更加剧了安全感的丧失。
导师建议：
首先，要学会自我调节情绪。当父母吵架引发不安时，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、听舒缓的音乐、进行冥想等。这些方法能够帮助你平静下来，缓解当下的焦虑情绪。例如，找一个安静的角落，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，专注于自己的呼吸节奏，让身心逐渐放松。
其次，主动与父母沟通。选择一个父母都相对冷静的时机，真诚地表达自己因他们吵架而产生的痛苦和安全感缺失。告诉他们：“你们吵架的时候，我真的很害怕，感觉整个家都要散了，我没办法安心学习和生活。” 通过这样的沟通，让父母意识到他们的行为对孩子造成了伤害，也许会促使他们改变相处方式。
再者，寻求外界支持。可以和信任的长辈、老师或者朋友倾诉，分享自己的困扰。他们可能会从不同角度给你提供建议和安慰，帮助你缓解内心的不安。比如向老师请教如何应对家庭中的矛盾，老师或许能给出一些有效的沟通技巧。
最后，专注于自身成长。把注意力转移到自己的学习、兴趣爱好上，通过提升自己获得成就感和自信，增强内心的安全感。例如学习绘画，当你完成一幅满意的作品时，会感受到自己的价值，从而减少因父母吵架带来的负面影响。
网友评论一：
我特别理解你，我小时候父母也经常吵架，我那时候也特别没安全感。我觉得你可以多和父母说说你的感受，说不定他们都不知道他们吵架给你带来这么大伤害呢。另外，你也别太把心思都放他们吵架这事上，多出去和朋友玩玩，做点自己喜欢的事，心情可能会好点，安全感也能慢慢找回来。
网友评论二：
我觉得父母吵架，孩子确实很无辜。但有时候父母的问题不是一时半会儿能解决的。你可以试着把家当成一个暂时的地方，多去发展自己的生活圈子。比如参加社团活动，认识更多的人，说不定在新的圈子里你能找到那种稳定和安全的感觉。等你自己强大了，对父母吵架这事可能就没那么在意了。