我和对方在一起的这段感情，总是在分与合之间反复。每次分开后，过不了多久又会因为各种原因重新走到一起，可相处一段时间后，又会因为同样的问题产生矛盾，再次陷入分手的境地。现在我真的很纠结，不知道这段分分合合的感情到底要不要继续。继续下去，怕重蹈覆辙，再次受伤；放弃的话，又舍不得这么多年的感情，心里始终有个疙瘩。我该怎么做出选择呢？
导师分析：
分分合合的感情让人纠结是否该持续，背后存在深层原因。从矛盾根源来看，多次分合却始终未能解决核心问题，是关键所在。这些问题可能是性格不合、价值观差异、沟通方式不当，或是对未来规划存在分歧等。每次复合时，双方或许都抱有 “这次会不一样” 的期待，但实际上并未真正着手解决问题，只是暂时搁置，导致矛盾反复出现，陷入 “分手 — 复合 — 再分手” 的循环。
从双方心态来讲，对这段感情存在 “沉没成本” 的执念。多年的感情投入，让彼此在放弃时感到不甘，觉得之前的付出会付诸东流。同时，对未知的恐惧也会影响判断，担心分手后找不到更好的人，或是难以适应单身生活，因此即使感情存在问题，也宁愿在熟悉的痛苦中徘徊。
当事人处于矛盾拉扯中，一方面受困于反复的伤害，对感情失去信心；另一方面又被过往的情感和习惯束缚，难以下定决心。这种纠结会消耗大量的心理能量，让人在犹豫中感到疲惫，甚至影响到生活的其他方面。
导师建议：
首先，冷静梳理这段感情的核心矛盾。拿出一张纸，写下每次分手的具体原因，看看哪些问题是反复出现的。比如，是经常因为金钱观念吵架，还是在处理异性关系上存在分歧。明确这些核心矛盾后，思考这些问题是否有解决的可能，以及双方是否愿意为解决问题付出努力。如果是原则性问题，且双方都不愿妥协，那么继续下去很可能还是会重蹈覆辙。
其次，与对方进行一次深入的坦诚沟通。选择一个平静的时机，心平气和地交流彼此的感受和想法。说说你对这段感情的困惑，以及对未来的担忧，也听听对方的真实态度。重点探讨如何解决那些反复出现的矛盾，看看对方是否有切实的改变计划，而不是空泛的承诺。通过沟通，判断双方是否还对这段感情抱有共识和期待。
再者，给自己一段 “冷静期”。暂时停止亲密互动，以朋友的身份相处一段时间。在这段时间里，关注自己的生活和感受，思考没有对方时的状态是否更轻松、更自在。同时，观察对方在这段时间的表现，是否真的有反思和改变，还是依然我行我素。冷静期能帮助你跳出情感的漩涡，更客观地看待这段感情的价值。
最后，尊重自己的内心选择。如果经过梳理和沟通，发现核心矛盾无法解决，或者在冷静期里意识到离开对方会更快乐，那么勇敢地选择放弃，及时止损。如果双方都愿意为解决问题努力，且看到了改变的希望，那么可以尝试给彼此最后一次机会，但要设定明确的底线和目标，避免再次陷入无效的循环。
网友评论一：
我觉得你得想清楚，这段感情到底给你带来的是快乐多还是痛苦多。如果每次复合都只是重蹈覆辙，那坚持下去真的没意思。分分合合很消耗人，与其在里面纠结，不如狠下心断干净。时间长了，你会发现没有谁是离不开谁的，说不定还能遇到更合适的人。别被过去的感情绑架，未来的日子是自己过的，开心最重要。
网友评论二：
我能理解你的纠结，毕竟有这么多年的感情在。但你得看看你们分分合合的原因到底能不能解决。如果只是些小摩擦，或许可以再试试，双方都改改脾气。可要是原则性问题，比如信任破裂之类的，那真的别再耗着了。你可以和对方约定一个期限，看看这段时间里能不能解决问题，要是还不行，就彻底放手。对自己狠一点，总比一直痛苦好。