我今年 25 岁，和老公吵架后，他的行为让我特别害怕。他先是动手打人，我完全没想到他会有这样暴力的举动。可打完人之后，他又开始自虐，自己伤害自己。我被他这一连串的行为吓得不知所措，完全不明白他为什么会这样。这已经不是第一次出现这种情况了，每次吵架他都容易情绪失控，做出这些极端行为。我很担心我们的婚姻，也担心自己的安全，不知道该怎么应对这种状况，所以想咨询一下，这到底是怎么回事，我该怎么做呢？
导师分析：
从心理学角度来看，你老公吵架后既打人又自虐的行为，反映出他在情绪管理方面存在严重问题。首先，吵架时动手打人，可能源于他内心积压的愤怒情绪无法通过正常渠道宣泄。在成长过程中，他或许没有学会正确处理负面情绪的方式，当矛盾发生，情绪瞬间爆发，只能通过暴力行为来释放压力，以达到控制局面或者让对方屈服的目的。这种行为背后，也可能隐藏着他对自我价值感的过度维护，一旦在争吵中觉得自己的观点未被认可，就通过暴力来证明自己的 “正确性”。而自虐行为同样复杂。一方面，这可能是他对自己冲动打人行为的一种悔恨和自责的表现。他内心或许知道打人是错误的，但又无法面对自己的这种行为，只能通过伤害自己来惩罚自己。另一方面，自虐也可能是他试图引起他人关注，特别是你的关注的一种手段。他可能觉得通过这种极端方式，能让你看到他内心的痛苦，从而更加理解他、包容他。此外，这种既打人又自虐的极端行为模式，也可能与他的原生家庭环境有关。如果他在成长过程中目睹过父母之间的暴力行为，那么他很可能在潜意识里模仿这种处理矛盾的方式。对于你来说，面对这样的情况，不仅身体上可能受到伤害，心理上也承受着巨大压力。你担心婚姻和自身安全是非常正常的，这种不确定性和恐惧会严重影响你的生活质量和心理健康。
导师建议：
首先，确保自身安全是首要任务。当他情绪激动出现暴力或自虐行为时，不要试图直接阻止他，以免激怒他导致自己受伤。尽量远离现场，寻找安全的地方躲避，比如去邻居家或者拨打报警电话。其次，等他情绪平复后，找一个合适的时机，与他进行一次深入的沟通。但注意沟通时不要指责，而是表达你对他这种行为的担忧和害怕。例如，你可以说：“老公，每次你这样我真的特别害怕，我很担心你的身体，也担心我们的关系。我们能不能一起想想办法，以后不这样了。” 引导他说出情绪失控的原因，倾听他内心的想法和感受。再者，建议他寻求专业帮助。他的情绪问题已经严重影响到了你们的生活，心理咨询师或心理医生能够通过专业的方法帮助他认识和管理自己的情绪。你可以鼓励他主动去寻求帮助，如果他不愿意，你也可以先去咨询，了解如何更好地帮助他。最后，如果这种暴力行为持续且无法改善，你需要认真考虑自己的未来。虽然婚姻很重要，但你的安全和身心健康更为关键。你可以向家人、朋友倾诉，寻求他们的支持和建议，必要时可以寻求法律帮助，保护自己的合法权益。
网友评论一：
这情况太吓人了，你可一定要保护好自己啊。他这打人又自虐，明显情绪有问题。你别自己一个人扛着，赶紧跟家里人说说，大家一起想办法。说不定他就是压力太大了，找个时间带他出去散散心，缓解缓解压力。但要是他下次还这样，一定不能姑息，得采取更严厉的措施，不然以后可怎么办。
网友评论二：
我觉得你老公这行为有点极端了，这可不是小事。你得让他知道这种行为的严重性，不能就这么算了。他要是不愿意去看心理医生，你可以先去咨询一下，看看专业人士怎么说。同时，你也要给自己留条后路，万一他还是控制不住自己，你得有保障自己安全的办法。婚姻是两个人的事，可不能光你一个人委屈求全。