我和对象在一起后，发现TA经常因为一些小事就跟我争吵。像是吃饭时我选了TA不喜欢的餐厅，或者我看电视换台没跟TA商量，这些在我看来无关紧要的事，都能引发一场争吵。每次争吵都让我很疲惫，而且渐渐地，我感觉我们之间的感情也受到了影响，不像以前那么亲密了。我尝试过跟对象沟通，说别为这些小事计较，可效果不大。我真的不知道该怎么办了，怎么才能改变这种状况，让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
对象总因小事争吵并影响感情，原因是多方面的。从个人情绪管理角度看，对象可能缺乏有效的情绪调节能力，面对小事时，无法及时控制自己的情绪，导致情绪瞬间爆发，引发争吵。也许是生活压力大，这些小事成为了情绪宣泄的出口，将其他方面积累的负面情绪都借由小事争吵释放出来。
从沟通模式分析，双方可能没有建立良好的沟通机制。当问题出现时，没有以平和、理性的方式表达自己的感受和需求，而是直接争吵。例如，对象可能想表达对选择餐厅的不满，但没有说“我希望能去一家更喜欢的餐厅，因为口味更合我意”，而是直接指责“你怎么总是选我不喜欢的餐厅”，这种方式容易引发对方的反感和抵触，进而演变成争吵。
从价值观差异角度，对小事的看法不同也会导致争吵。你认为无关紧要的事，在对象眼里可能意义重大。这反映出两人在生活习惯、个人喜好等方面存在差异，而双方又没有充分理解和尊重这种差异，所以容易因小事产生矛盾。
长期因小事争吵，会不断消耗彼此的感情，使双方对这段关系产生疲惫感和失望感，严重的话可能导致感情破裂。
导师建议：
首先，引导对象学会情绪管理。当对象因小事情绪激动时，不要与之争吵，而是先安抚其情绪。比如温柔地说“别着急，先冷静一下，我们好好说”。等对象情绪稍微平复后，和TA一起探讨控制情绪的方法，如深呼吸、在心里默数几个数等，让TA意识到情绪失控并不能解决问题。
其次，建立健康的沟通模式。双方约定，以后遇到问题，先倾听对方说完，不打断。然后用“我”语言表达自己的感受，例如“我觉得有些委屈，因为我选餐厅是想给你个惊喜，但没考虑到你的口味”，而不是用“你”语言指责对方。同时，在沟通中要保持尊重和理解，尝试站在对方的角度看问题，求同存异。
再者，增进彼此的了解和包容。深入了解对象对这些小事在意的原因，明白背后的价值观和需求。比如了解到对象对餐厅的选择比较在意是因为童年的用餐经历，那么以后在选择餐厅时就会更加留意。同时，自己也要向对象坦诚自己的想法和感受，让对方更了解你，从而增进彼此的包容度。
另外，设立争吵的“暂停”机制。当争吵开始升级，感觉快要失控时，一方可以提出暂停，约定等双方情绪都稳定后再继续沟通。这样可以避免在情绪激动时说出更伤人的话，给彼此一个冷静思考的时间。
网友评论一：
我觉得你得有点耐心，跟对象好好讲讲总是因为小事争吵对感情伤害多大。而且像导师说的，引导TA管理情绪很重要。说不定TA自己都没意识到老是这样争吵不好呢。你可以在平常生活里，慢慢教TA一些控制情绪的小技巧。还有沟通真的要讲究方式，别一上来就指责，好好说话，说不定问题就解决了。
网友评论二：
我感觉这可能是两个人生活习惯和观念不同造成的。你得找个时间，和对象坐下来，把那些容易引发争吵的小事都列出来，然后一个个讨论，看看怎么解决。而且在讨论过程中，多理解理解对方为啥这么在意这些事。说不定讨论完，你们就互相理解了，以后也不会因为这些小事吵个不停，感情自然就好啦。