我们有个同学溺水了，这对 A 和 B 的打击特别大，他们整天都沉浸在悲伤之中。A 和这个溺水同学关系一直很好，像是亲兄弟一样，而 B 曾经和溺水同学有过很多美好的回忆，一起参加过各种活动。我看着他们这么难过，心里也不好受，很想安慰他们，却又不知道该怎么做。直接说别难过之类的话，感觉太苍白无力了。我到底该用什么样的安慰技巧，才能真正让他们心里好受一些呢？
导师分析：
A 和 B 因同学溺水而伤心，原因在于他们与溺水同学有着深厚的情感联系。对 A 来说，如同亲兄弟般的情谊，使得他在面对同学离世时，如同失去亲人一般痛苦，这种情感上的巨大缺失让他难以接受现实，陷入深深的悲伤。B 则是因为那些共同经历的美好回忆，每一个回忆都成为此刻刺痛内心的利刃，过往的欢乐与当下同学的离世形成鲜明对比，加重了他的悲痛。从心理层面看，这种突如其来的打击会让他们产生强烈的失落感、无助感和对生命无常的恐惧。他们可能会不断自责，觉得自己当时若能有所作为，或许就能避免悲剧发生。长期处于这种悲伤情绪中，会对他们的身心健康造成严重影响，可能导致睡眠障碍、食欲不振、精神萎靡等问题，甚至引发抑郁等心理疾病。
导师建议：
首先，给予他们充分的陪伴。不需要说太多话，静静地坐在他们身边，让他们感受到你的存在，知道自己不是独自面对这份痛苦。在陪伴过程中，用一些细微的举动表达关心，比如递上一杯温水，轻轻地拍拍他们的肩膀。这种默默的陪伴能给予他们心理上的支持，让他们在悲伤中有依靠。其次，倾听他们倾诉。主动引导他们说出内心的感受和回忆，耐心地倾听，不要打断。让他们把悲伤、自责、后悔等情绪都释放出来。比如可以说：“我知道你现在心里很难受，要是愿意的话，就跟我说说你们之间的事儿吧。” 在倾听时，给予理解和认同的回应，如点头、适当的眼神交流等，让他们知道自己的感受被认可。再者，分享溺水同学的美好。在他们情绪稍微平复后，和他们一起回忆溺水同学的优点、有趣的事情。比如 “记得那次咱们一起出去玩，他特别照顾大家，总是能想出好玩的点子”。通过这种方式，帮助他们从单纯的悲痛中走出来，看到同学留在世间的美好，也让他们明白同学虽然离去，但那些美好的回忆会一直存在。另外，强调生命的珍贵。用积极的方式引导他们看待生命，让他们知道同学的离去是个悲剧，但更要珍惜自己和身边人的生命。比如可以说：“同学的离开很让人痛心，但我们也要好好生活，这也是他希望看到的。” 鼓励他们将对同学的思念转化为对生活的热爱，重新振作起来。最后，给予时间和空间。悲伤需要时间来慢慢治愈，不要急于让他们立刻摆脱悲伤情绪。尊重他们的节奏，在适当的时候给予关心和帮助，让他们在自己的空间里逐渐调整心态。
网友评论一：
我觉得陪伴真的太重要了，这种时候他们心里肯定特别空，有人在身边陪着能安心不少。倾听他们倾诉也很好，把心里的苦水倒出来，说不定能好受点。而且分享美好回忆这招也不错，能让他们想起开心的事儿，慢慢从悲伤里走出来。你就按这些方法做，肯定能帮到他们。
网友评论二：
我认为强调生命珍贵这点挺关键的，得让他们知道生活还得继续。有时候人陷在悲伤里就出不来了，得有人拉一把。还有给予时间和空间也没错，不能逼他们马上好起来，每个人恢复的速度不一样。你多关心着点，相信他们慢慢能走出来。