我今年 26 岁，和女友相处了 4 年，已经到了谈婚论嫁的阶段。相处期间她提过几次结婚，我当时不太想。可有一天，她突然就走了。她家里提出，我家必须买房，他们才同意我们见面，不然就不让见。后来我家同意买房了，可她却又坚决要跟我分手。这 4 年我们基本都在一起，她离开这一个月，我身心备受折磨，吃东西就吐，晚上基本睡不着觉，只能靠喝酒麻痹自己，可没想到越喝越清醒。我其实明白道理，也有理智，知道报复她的后果很严重，但就是没办法打消想要折磨她甚至杀了她的念头。她越是冷漠，我的这种冲动就越强烈，感觉自己快控制不住了。我心里清楚为了她这样不值得，可就是已经快到情绪的临界点了。
导师分析：
从自身角度来看，四年的感情投入使得自己对女友以及这段感情有着深厚的依赖和期待。之前对女友结婚提议的拒绝，或许是没有做好心理准备，但当女友突然离开且提出买房等要求，自己和家庭满足条件后她却仍要分手，这种巨大的落差让人难以接受，进而产生极端情绪。同时，过度的自我否定和对感情失败的不甘，让内心的愤怒不断积累，导致想要报复的念头愈发强烈。从女友角度，她之前多次提出结婚未得到积极回应，或许对这段感情已经产生失望情绪。离开并以买房为条件，可能是她对未来生活的一种考量，但当男方家庭同意买房后仍坚决分手，背后可能有着复杂的原因，比如在这期间她对两人关系有了新的审视，或者有了其他的想法，但她这种决绝且冷漠的态度，无疑加剧了男方的痛苦和愤怒。这种极端情绪如果不能及时得到疏导，一旦付诸行动，不仅会给女友带来巨大伤害，自己也将面临严重的法律后果，毁掉两个家庭，造成无法挽回的悲剧。
导师建议：
首先，要立刻停止自我伤害行为。过度饮酒、不吃不睡不仅不能解决问题，还会让身体和精神状态更差，进一步影响情绪的控制。尝试规律作息，保证饮食健康，让身体恢复正常状态，这是稳定情绪的基础。其次，寻求亲朋好友的支持。将自己内心的痛苦和极端想法告诉身边信任的人，比如父母、好朋友等。他们能从旁观者的角度给予理解、安慰和建议，帮助你分散注意力，缓解内心的压力。也许他们的经历和看法能让你对这段感情有新的认识，从而淡化报复的念头。再者，进行心理咨询。专业的心理咨询师能够通过深入的交流，挖掘出你产生极端情绪的深层原因，并引导你正确认识自己的情绪，学会情绪管理的方法。他们会帮助你看到这段感情的全貌，理解女友的行为，同时也让你明白报复行为的严重后果，从心理层面消除报复的冲动。最后，转移注意力，重新规划生活。给自己制定一个新的生活计划，比如学习一门新技能、培养新的兴趣爱好，或者投入更多精力到工作中。通过专注于其他事情，让自己的生活充实起来，减少对这段感情的过度关注，逐渐走出情绪困境，以积极的心态重新面对生活。
网友评论一：
兄弟，我能理解你现在有多难受，但千万别冲动啊！报复她根本解决不了问题，最后害的是你自己和两个家庭。她要分手，肯定有她的原因，你可以试着冷静下来，找她心平气和地谈一次，说不定能解开误会。就算真的没办法挽回，也别拿自己的未来开玩笑。世界这么大，肯定还有更适合你的人在等你。
网友评论二：
你这想法太可怕了！四年感情说没就没，谁都不好受，但用报复的方式只会让情况更糟。你得想想，为了一个要离开你的人搭上自己的一生，值得吗？你现在就是钻牛角尖了，赶紧走出来。多出去走走，认识些新朋友，别老是一个人闷着。时间会慢慢治愈一切的，别做让自己后悔一辈子的事。