我真的感觉自己像是做了一场噩梦，整整一年，我都被蒙在鼓里。我一直以为我和另一半的感情很稳定，可没想到，对方居然劈腿了。在这一年里，我全身心地投入到这段感情中，信任对方，为对方付出，结果换来的却是背叛和欺骗。现在事情虽然已经过去了，但这段经历给我留下了深深的心理创伤。我变得很难再去信任别人，对感情也充满了恐惧，时常会陷入自我怀疑，觉得是不是自己哪里做得不好才导致这样的结果。我很想摆脱这种状态，重新过上正常的生活，可却不知道该怎么办。
导师分析：
被劈腿且被骗一年，遭受如此重创，心理创伤的产生是必然的。从情感层面来看，信任是一段感情的基石，而对方的背叛与欺骗，彻底击碎了这块基石。在长达一年的时间里，你毫无保留地付出真心，却被对方肆意践踏，这种强烈的反差会让你产生巨大的心理落差，进而引发一系列负面情绪。
从心理角度讲，自我认知也会受到严重冲击。你会不自觉地陷入自我怀疑，质疑自己在感情中的表现和价值，觉得是不是自己不够好，才导致对方的背叛。这种自我否定的心理，会进一步削弱你的自信心，让你在面对新的感情机会时，充满了恐惧和犹豫。
此外，这段经历还会影响你对人性的看法。原本你相信爱情的美好与忠诚，但这次遭遇会让你对人性中的忠诚和善良产生怀疑，从而变得难以再去信任他人。而且，被欺骗的经历会让你在心理上产生一种被伤害的预期，即便在面对新的人际关系时，也会不自觉地设防，不敢轻易敞开心扉。
这种心理创伤如果不及时处理，可能会长期影响你的生活，导致你在感情、社交等方面都出现障碍，甚至可能引发焦虑、抑郁等心理健康问题。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去释放情绪。允许自己悲伤、愤怒、难过，不要压抑这些真实的感受。你可以找一个安全私密的地方，痛痛快快地哭一场，或者通过运动、写日记等方式，将内心的痛苦宣泄出来。只有充分释放这些负面情绪，才能为治愈创伤腾出空间。
其次，尝试进行积极的自我对话。当自我怀疑的念头出现时，要及时提醒自己，对方的劈腿和欺骗并不是你的错，而是对方道德和行为上的问题。多回顾自己在这段感情中的优点和付出，肯定自己的价值。你可以每天对着镜子，给自己一些积极的心理暗示，比如 “我是值得被爱的”“我很好”，逐渐重建自信心。
再者，拓展社交圈子，丰富自己的生活。不要让过去的经历成为束缚自己的牢笼，多参加一些社交活动，结识新的朋友。新的人际关系和经历能够让你看到不同的生活方式和人性的美好，帮助你重新建立对他人的信任。在这个过程中，也不要急于投入新的感情，而是先以轻松的心态去交往，慢慢找回对感情的信心。
最后，如果心理创伤带来的负面影响较为严重，已经影响到了你的日常生活和工作，寻求专业心理咨询师的帮助是很有必要的。他们拥有专业的知识和经验，能够深入了解你的内心世界，为你制定个性化的治疗方案，帮助你更有效地治愈心理创伤，重新回归正常的生活。
网友评论一：
我特别能理解你现在的感受，被最信任的人背叛真的太痛苦了。但你一定要振作起来呀！这不是你的错，别把责任往自己身上揽。你得向前看，多去接触新的人和事。就像我之前也经历过类似的事儿，当时感觉天都要塌了。但后来我强迫自己去参加各种聚会，认识了很多新朋友，生活变得丰富多彩起来，慢慢也就从那段阴影里走出来了。你也可以的，别让那个负心人毁了你对生活的热情。
网友评论二：
我觉得你可以试着把这段经历当作人生的一次教训。虽然过程很痛苦，但它也让你变得更加成熟和理智。在处理心理创伤的时候，别太着急，一步一步来。你可以先从培养一个新的兴趣爱好开始，比如学画画或者摄影，把注意力从过去的伤痛中转移出来。当你专注于一件自己喜欢的事情时，会发现心情慢慢变好，对感情的恐惧也会逐渐减轻。相信时间会治愈一切，你一定会越来越好的。