我现在的状况特别纠结，一边是前任，一边是现任。和前任分开后，偶尔还会想起曾经的点点滴滴，那些美好的回忆总是时不时冒出来。虽然已经和现任在一起了，但心里还是会不自觉地拿现任和前任作比较。现任对我很好，可有时候还是会觉得少了点和前任在一起时的那种激情。我知道这样对现任不太公平，也很想彻底放下前任，全心全意对待现任，可就是做不到，真不知道该用什么策略来解决这种纠结。
导师分析：
这种纠结情感产生的原因较为复杂。从情感惯性角度看，与前任有过一段相处时光，共同经历的喜怒哀乐在记忆中留下深刻印记，情感的纽带不会因分手立刻断裂，所以会时常想起前任，这是一种正常的情感残留。
从心理层面分析，人们往往倾向于美化过去的经历，对前任的回忆可能经过了自我加工，只记得美好的部分，而忽视了当初导致分手的矛盾与问题。同时，与现任相处进入相对平稳阶段后，新鲜感逐渐褪去，就更容易怀念与前任在一起时的激情时刻。
在对待现任的心态上，一方面享受现任的好，内心有感激与珍惜；另一方面又因对前任的纠结，无法全身心投入这段新感情，这其实反映出对感情认知的矛盾。既渴望新感情带来的安稳，又对过去感情的激情有所留恋。这种纠结不仅影响自身情绪，还可能对现任造成伤害，破坏当下这段感情的健康发展。
导师建议：
首先，要正视自己对前任的情感。找个时间静下心来，仔细梳理与前任的过往，包括那些争吵、矛盾以及分手原因。明白当初分开必然有不合适之处，不能只沉浸在美好回忆里。可以把这些写下来，帮助自己更清晰地认识到这段感情的全貌，从而理性地看待前任，减少美化与留恋。
其次，学会专注于现任。多发现现任身上的闪光点，不要总是进行不恰当的比较。用心去感受现任为你做的每一件事，珍惜当下的相处时光。比如一起去创造新的回忆，共同参加有趣的活动，像旅游、做手工等，在新的经历中增进彼此感情，培养更深层次的默契与依赖。
再者，和现任坦诚沟通。将自己纠结前任的事情如实相告，但要强调你很重视现任以及这段感情，并且正在努力调整自己的心态。通过沟通，既能让现任了解你的真实想法，减少误会，也能让自己在现任的理解与支持下，更有动力去解决纠结。同时，也能让现任感受到你对这段感情的真诚与负责。
网友评论一：
我觉得你得快刀斩乱麻，赶紧断了对前任的念想。既然和现任在一起了，就该一心一意。前任再好，那也是过去式了。你老拿现任和前任比，对现任多不公平呀。你要多想想现任的好，和现任一起规划未来，把心思都放在现任身上。说不定过段时间，你就会发现现任才是最适合你的人，之前对前任的纠结也都烟消云散了。
网友评论二：
其实有点纠结前任也正常，毕竟有过感情嘛。但你不能一直陷在这种纠结里。你可以试着和前任彻底断联，不要再关注对方的动态。同时，给现任多一些时间和机会，也许现在觉得少了点激情，是因为相处还不够深入。随着时间推移，说不定你们能发展出更深厚、更稳定的感情。别因为一时纠结就错过眼前人，好好珍惜现任才是关键。