我和情侣这段时间的相处简直就是互相折磨。也不知道从什么时候开始，我们之间的矛盾越来越多，经常为了一点小事就争吵不休。每次争吵，双方都情绪激动，说出很多伤人的话。有时候明明心里知道不该这样，可就是控制不住。比如上次，就因为吃饭选餐馆这么点小事，我们就大吵了一架，互相指责，闹得很不愉快。这样的相处模式让我们都很疲惫，也严重影响了感情。我不想再这样下去了，很想修复我们之间的关系，可却不知道该怎么做，到底有什么办法能让我们回到过去那种甜蜜的状态呢？
导师分析：
情侣间出现互相折磨的情况，原因较为复杂。从沟通方式来看，双方可能缺乏有效的沟通技巧。在面对分歧时，没有心平气和地交流想法，而是直接情绪化地表达不满，导致矛盾升级。就像吃饭选餐馆这件小事，若能好好沟通彼此的喜好，或许就能轻松解决，而不是演变成激烈争吵。
从心态角度分析，双方可能都存在自我中心的倾向。在争吵中，更多地关注自己的感受和需求，急于表达自己的观点，而忽略了对方的想法。同时，可能双方在感情中都积累了一些负面情绪，平时没有及时化解，遇到一点小事就成为情绪爆发的导火索。
长期处于互相折磨的状态，会对感情造成极大伤害。彼此的信任和亲密感逐渐被消耗，对这段感情的信心也会越来越低。双方可能会因为害怕再次争吵而选择回避问题，这反而会让问题越积越多，最终可能导致感情破裂。
导师建议：
首先，学会控制情绪。在争吵即将爆发时，尝试给自己一些心理暗示，比如默数 10 个数，让自己冷静下来。只有在情绪稳定的状态下，才能进行有效的沟通。例如，当感觉到自己要发火时，先深呼吸，告诉自己 “冷静，不能冲动”。
其次，改善沟通方式。选择一个双方都比较放松的时间，心平气和地交流。在表达自己的想法时，要注意措辞，多使用 “我” 语言，比如 “我觉得这件事让我有点难受”，而不是 “你怎么总是这样”。同时，要认真倾听对方的观点，给予对方充分表达的机会。
再者，反思自身问题。双方都要静下心来，思考在这段互相折磨的关系中自己存在哪些不足。比如是否过于自我，没有考虑对方感受，或者在处理矛盾时方式不当等。只有认识到自己的问题，才能做出改变。
然后，回忆美好时光。一起翻看过去的照片、视频，回忆曾经的甜蜜瞬间，重新唤起对彼此的爱意和好感。这可以让双方意识到，曾经的感情是那么美好，值得去挽回和珍惜。
最后，寻求外部帮助。如果自己无法解决问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助，或者向身边感情较好的朋友请教经验，借鉴他们的方法来修复关系。
网友评论一：
我觉得你们这就是沟通出了问题。两个人在一起，有什么不能好好说的呢？非得吵得不可开交。你们赶紧改改沟通方式，像导师说的，多倾听对方，好好表达自己。而且别总揪着对方的错，多反思反思自己。只要你们愿意改变，肯定能回到过去甜蜜的样子。别再互相折磨啦，珍惜这段感情，有什么事坐下来心平气和地解决，这样感情才能长久呀！
网友评论二：
我认为你们可能需要一段时间的冷静。现在你们都在气头上，可能很难理智地解决问题。先各自分开一段时间，好好想想自己在这段关系中的问题。等情绪都稳定了，再坐下来好好谈。谈的时候也别光说现在的矛盾，多聊聊对未来的期望。说不定通过这次反思和沟通，你们能找到新的相处模式，让感情更进一步呢。但一定要有耐心，感情修复不是一蹴而就的。