我和恋人分手了，冷静下来后我意识到，分手很大程度上是因为我自己太作闹了。在相处过程中，我经常无理取闹，不考虑对方感受，导致对方不堪重负选择离开。现在我非常后悔，想要和对方复合，重新开始。可我不知道该如何迈出第一步，怎样才能让对方愿意给我一个机会，重新接受我。我真的很希望能修复这段感情，不知道该采取什么有效的办法。
导师分析：
分手后因自身作闹想复合，这种情况背后有着特定的心理和行为模式。从心理层面看，在恋爱期间作闹，往往是内心缺乏安全感的表现。通过作闹的方式，试图获取对方更多的关注和爱意，证明自己在对方心中的重要性。然而，这种过度的索取并没有达到预期效果，反而给对方带来了极大的压力，最终导致对方选择离开。
当分手后意识到自己的错误，产生强烈的复合愿望，这是因为习惯了对方的存在，同时对自己的行为感到愧疚。但此时面临的困境是，对方可能因为之前的伤害而对复合持有谨慎甚至抗拒的态度。在对方眼中，你之前的作闹行为已经成为一种负面印象，想要改变这种印象并非易事。
此外，当事人在想复合的过程中，还可能存在矛盾心理。一方面急切地想要挽回感情，另一方面又担心再次遭到拒绝，这种患得患失的心态可能影响到采取有效行动，导致在复合过程中犹豫不决。
导师建议：
首先，给自己和对方一段冷静期。刚分手对方可能还沉浸在之前的负面情绪中，此时急于求复合很可能会遭到拒绝。利用这段时间，深刻反思自己作闹的行为模式，分析在哪些场景下容易出现作闹行为，以及背后的心理原因。例如，可能在对方忙于工作忽略自己时就开始作闹，原因是害怕被冷落。通过反思，更好地认识自己，为改变做好准备。
其次，真诚地向对方道歉。找一个合适的时机，面对面地和对方沟通。道歉时要具体指出自己哪些行为给对方带来了伤害，并且表达出自己已经认识到错误的决心。比如，“我知道之前我在你工作忙的时候不停地打扰你，还无理取闹，这让你很为难，我真的很后悔，我已经意识到这种行为的不对了”。同时，承诺会改正，让对方看到你的诚意。
再者，展现自己的改变。可以从一些小事做起，比如改变自己的沟通方式。以前可能喜欢用指责的语气，现在尝试用温和、理解的方式表达自己的想法。在与对方交流时，多倾听对方的意见，尊重对方的感受。还可以通过共同朋友传达自己的改变，让对方侧面了解到你的变化。
另外，重新建立吸引力。在复合过程中，不能仅仅是弥补过错，还需要让对方重新看到你的魅力。可以培养新的兴趣爱好，提升自己的气质和能力。比如学习绘画，参加健身课程等，丰富自己的生活，也让对方看到一个全新的你。
最后，在复合过程中要保持耐心和积极的心态。复合不是一蹴而就的，可能会遇到挫折和拒绝。不要因为一时的困难就放弃，用积极的心态面对，相信只要坚持改变，对方会看到你的努力，最终有可能重新接受你。
网友评论一：
我觉得你既然意识到是自己作闹导致分手，那就有希望复合。先诚恳道歉是肯定的，但别光嘴上说，得用行动证明你改了。像你以前作闹可能就是太闲了，现在你就多找点事做，提升自己，让对方看到不一样的你。而且，复合别太急，给对方点时间接受你的改变，说不定慢慢就成了。
网友评论二：
我能理解你想复合的心情，毕竟是自己作闹才分手的。你可以先从对方朋友那打听打听他现在的想法，然后再行动。道歉的时候别太啰嗦，真诚就行。之后就多在他面前展示你的改变，比如以前爱发脾气，现在变得温柔了。但也别太刻意，自然一点，让他感受到你的真心，也许就能重新在一起啦。