我离婚后独自带着两个孩子生活，这日子过得实在艰难。经济上，孩子的吃穿用度、教育费用等各项开支像座大山，压得我喘不过气。每天不仅要努力工作挣钱，还要操心孩子的学习和生活，根本没有自己的时间。孩子有时还会因为想念爸爸闹情绪，我一边要安抚他们，一边又要处理自己因离异产生的情绪，感觉身心俱疲。我知道这样下去不行，可就是不知道该从哪儿入手来缓解这巨大的生活压力。
导师分析：
离异带俩娃生活压力大，原因是多方面的。经济层面，失去了伴侣的经济支持，仅靠一人之力承担家庭开支，难度可想而知。孩子的成长过程中，衣食住行、教育医疗等费用不断攀升，尤其在教育方面，各种辅导班、兴趣班费用让经济负担愈发沉重。时间管理上，要兼顾工作与照顾孩子，几乎没有个人时间。工作时间需要全身心投入，下班后又要面对孩子的各种需求，如辅导作业、陪伴玩耍等，长期处于这种连轴转的状态，容易产生疲惫感。情感方面，不仅要应对自己因离异带来的悲伤、失落等负面情绪，还要安抚孩子因家庭破碎产生的不安和思念父亲的情绪。这种情感上的双重负担，进一步加剧了心理压力。同时，社会对离异带娃群体可能存在一些偏见，这也会给当事人带来一定的心理压力。从心态上看，当事人会因生活压力产生焦虑、无助等情绪，这些负面情绪又会影响对生活的态度和处理问题的能力，形成恶性循环。
导师建议：
首先，在经济上要合理规划。列出每月的收支明细，明确各项开支，找出可以节省的部分，如减少不必要的购物、娱乐消费等。同时，积极寻求增加收入的途径，比如利用业余时间做兼职，像写作、设计、送外卖等，根据自己的技能和时间选择合适的兼职。也可以向政府相关部门咨询是否有针对离异带娃家庭的补贴政策，以减轻经济负担。时间管理上，制定详细的日程表。合理分配工作、照顾孩子以及个人休息的时间。例如，规定每天固定的时间辅导孩子作业，周末安排一些亲子活动。同时，尝试让孩子参与一些力所能及的家务，培养他们的独立性，也能为自己节省时间。还可以与亲朋好友沟通，在自己实在忙不过来时，请他们帮忙照顾孩子。情感方面，要学会自我调节。通过运动、听音乐、阅读等方式释放压力，缓解负面情绪。对于孩子的情绪问题，要耐心倾听他们的感受，给予足够的关爱和安全感。可以组织家庭会议，让孩子表达自己的想法，共同营造积极的家庭氛围。此外，参加一些离异家庭互助小组，与有相同经历的人交流，获得情感支持和经验分享。
网友评论一：
我觉得你真的不容易，不过办法总比困难多。经济上能省则省，但也别太委屈自己和孩子。做兼职确实是个好办法，像现在很多平台都有兼职机会，只要肯花时间，总能挣点外快。时间上，孩子大一点就多让他们自己动手，别啥都包办。而且你也别一个人死扛，多和朋友家人说说，大家肯定能帮就帮。心态放轻松点，日子会慢慢好起来的。
网友评论二：
我认为你得把自己的情绪调整好，你开心了，孩子也能感受到。平时多带孩子出去玩玩，别总盯着压力。至于经济压力，除了兼职，也可以看看能不能跟孩子爸爸协商增加抚养费。还有就是利用网络资源，很多学习资料网上都有免费的，能给孩子教育省不少钱呢。别着急，一步一步来，相信你肯定能度过这个难关。