我最近一直被一个问题深深困扰着，就是有了想要离婚的念头。这个想法一旦产生，就像恶魔一样缠着我，让我觉得自己活着好像都没什么意义了，甚至觉得自己多余。我也不知道这种想法是怎么冒出来的，只是越想离婚，就越觉得人生灰暗。每天都过得浑浑噩噩，做什么都提不起劲，不知道该如何改变现在这种状态，也不知道该怎么解决想离婚又觉得活着多余的这种纠结。
导师分析：
首先，产生想离婚的念头以及觉得活着多余，这背后有着复杂的原因。从想离婚这方面看，可能是夫妻间长期积累的矛盾得不到解决，比如在生活习惯、经济分配、家庭责任承担等方面存在较大分歧，导致关系日益紧张，从而萌生离婚的想法。而觉得活着多余，这反映出你内心极度的消极和无助。从心态上讲，当你对婚姻感到绝望时，会将这种负面情绪泛化到对整个人生的认知上。觉得自己多余，是因为你在婚姻这个重要的人生关系中找不到价值和归属感，内心的自我认同崩塌。
你可能在婚姻中投入了大量的情感和精力，对婚姻有着较高的期待，当现实与期待落差巨大时，就容易陷入自我怀疑和否定。同时，缺乏有效的情绪疏导和外界支持，使得这些消极情绪不断发酵，进一步加重了你觉得活着多余的想法。而且，可能在面对婚姻问题时，你没有看到其他解决途径，觉得离婚似乎是唯一选择，这也加剧了你的绝望感。
导师建议：
当务之急，你需要先稳定自己的情绪。可以尝试一些简单的放松方法，比如每天花半小时进行冥想，让自己平静下来，排除杂念，避免被消极情绪过度掌控。同时，找身边信任的朋友或家人倾诉，把内心的想法和痛苦说出来，他们可能会从不同角度给你提供看法和支持，拓宽你的思路。
对于婚姻问题，不要急于做决定。可以尝试与伴侣进行一次深入且心平气和的沟通，把彼此心中的不满、期望都坦诚地说出来，看看是否有挽回和改善的可能。如果沟通存在困难，不妨寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们具备更专业的知识和经验，能引导你们发现问题根源并解决。
另外，重新找回生活的乐趣和自我价值也很重要。培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、参加健身课程等，让自己的生活充实起来，从中获得成就感和满足感，提升自我认同感，改变觉得活着多余的消极心态。
网友评论一：
我觉得你这种想法太极端啦。离婚虽然不是小事，但也不至于觉得活着多余呀。说不定这只是婚姻里的一个坎儿，很多夫妻都会经历矛盾期。你得先冷静下来，好好想想当初为什么结婚，那些美好的回忆就都不算数了吗？也许你们只是缺乏沟通，把问题都憋在心里，才会越来越严重。别轻易放弃，尝试着去解决问题，说不定能柳暗花明呢。而且人生除了婚姻，还有很多精彩的部分，不能因为这一件事就否定自己的价值。
网友评论二：
能理解你现在的痛苦，想离婚又觉得活着没意思，肯定很难受。但换个角度看，想离婚是不是意味着你对婚姻还有期待呢？觉得活着多余，可能是因为你把太多的精力都放在婚姻这一件事上了。不如先转移下注意力，把心思放在自己身上，提升自己，让自己变得更优秀。至于离不离婚，等你状态好一些了，再做决定也不迟。说不定到时候你会发现，问题没有那么严重，或者就算离婚了，也能开启新的生活。