我和爱人结婚七年了，这七年里，争吵似乎成了家常便饭。小到今天吃什么，大到家庭财务规划，各种事情都能引发我们的争吵。每次吵完，心里都很难受，可下次还是会因为类似的事吵起来。我很珍惜这段婚姻，不想就这么放弃，但又实在不知道该如何改变现状。看着我们的关系在一次次争吵中逐渐变得脆弱，我心急如焚，真希望能找到有效的办法，挽回我们这七年的婚姻，让我们回到曾经相爱的状态。
导师分析：
首先，七年的婚姻进入了所谓的 “七年之痒” 阶段，这个时期夫妻双方对彼此的新鲜感逐渐消失，生活中的柴米油盐等琐事增多，容易引发矛盾。从沟通方式来看，频繁吵架说明两人缺乏良好的沟通技巧。在交流时，可能更多地是表达自己的不满和情绪，而没有倾听对方的想法和需求，导致矛盾不断升级。从双方心态上，可能因为长期争吵，彼此都产生了防御心理。一旦一方提出不同意见，另一方就会立刻反驳，不愿意妥协和理解，都想在争吵中占据上风。这种对抗性的心态使得问题难以得到真正解决，反而加深了矛盾。再者，七年的时间里，夫妻双方的角色和生活都发生了变化，比如事业发展、家庭责任分配等。如果没有及时调整和适应这些变化，也容易引发争吵。例如，一方事业上升，可能在家的时间减少，另一方可能会觉得被忽视，从而引发矛盾。另外，可能在婚姻生活中，双方对彼此的期待没有清晰表达，或者没有得到满足。当期待落空时，就会产生失望情绪，进而在日常相处中以争吵的形式表现出来。
导师建议：
第一步，学会有效沟通。可以选择一个双方都心情平静的时间，坐下来好好交流。在交流过程中，要专注倾听对方的观点，不要急于打断。等对方说完后，再表达自己的想法，并且注意语气要平和，不要指责和抱怨。例如，“我理解你说的，我是这样想的……” 通过这种方式，让双方都能感受到被尊重，减少对抗情绪。第二步，尝试回忆美好时光。七年的婚姻肯定有许多美好的回忆，可以一起翻看以前的照片、视频，或者去曾经去过的地方，重温那些幸福的瞬间。这有助于唤起彼此对对方的爱意和温暖，缓解当下的紧张关系。第三步，进行角色互换。找个周末，两人互换角色，体验对方的日常生活和责任。这样能让双方更加理解对方的辛苦和不易，在以后遇到问题时，能够站在对方的角度思考。比如妻子体验丈夫工作的压力，丈夫感受妻子操持家务的繁琐。第四步，设定共同目标。可以是短期的如一起装修房子，也可以是长期的如为孩子的教育储备资金。共同目标能让夫妻双方重新建立合作关系，心往一处想，劲往一处使，减少因为各自想法不同而产生的争吵。第五步，如果自行解决效果不佳，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能通过专业的方法，深入分析夫妻关系中的问题，并给出针对性的解决方案，引导双方修复婚姻关系。
网友评论一：
七年婚姻不容易啊，总吵架确实挺闹心。我觉得你俩得先各自冷静冷静，好好想想这些年为啥老吵。可能就是沟通方式不对，都太强势，谁也不让谁。你可以先主动找对方心平气和地聊聊，多听听对方咋想的，别一开口就吵。还有，多找找以前的美好回忆，说不定能让感情回温。要是实在不行，就去咨询咨询专家，人家肯定有办法。
网友评论二：
我看你俩这七年吵架，可能是日子过得太平淡，没了激情。你们可以偶尔来点小浪漫，比如一起过个纪念日，给对方买点小礼物。平时也别老揪着那些鸡毛蒜皮的事儿不放，大事商量着来，小事就别太计较。两个人都多为对方考虑考虑，互相理解，互相包容，这婚姻才能长久啊，相信你们肯定能挽回这段婚姻的。