我也知道自己这样不好，可心里就是控制不住地害怕老公会离开我。这种担忧就像一团乌云，一直笼罩着我。可能就是因为这种恐惧，我经常会无端地跟老公争吵。有时候他只是正常跟女同事说句话，我就忍不住发脾气，跟他吵起来。每次吵完我又特别后悔，觉得自己太过分了，可下次还是会这样。我真的不想因为自己的这些行为把老公越推越远，但又不知道该怎么改变，真的好苦恼啊。
导师分析：
这种因害怕老公离开而无端争吵的情况，背后有着复杂的原因和双方心态。从自身角度来看，对老公离开的过度恐惧，可能源于内心安全感的缺失。这或许与个人的成长经历有关，比如在原生家庭中目睹过不稳定的亲密关系，或者曾经在感情中有过被抛弃的经历，从而导致对当前婚姻关系缺乏信心。同时，对自身价值的不自信也可能是一个因素，觉得自己不够好，不足以留住老公，所以时刻处于焦虑状态。从老公的角度，面对无端的争吵，他可能会感到莫名其妙和疲惫不堪。他不理解为什么自己正常的行为会引发你的过激反应，可能会觉得你过于敏感和不可理喻。这种不理解和疲惫，可能会让他逐渐对争吵产生厌烦情绪，进而影响到他对这段婚姻的感受。从夫妻关系整体来看，频繁的无端争吵会不断消耗双方的感情。每一次争吵都会在彼此心中留下伤痕，使得原本亲密的关系逐渐变得疏远。长期处于这样的氛围中，老公可能会对婚姻产生逃避心理，而这恰恰是你最害怕发生的事情，形成一种恶性循环。如果不及时调整，很可能会对婚姻关系造成严重的破坏。
导师建议：
首先，要正视自己内心的恐惧，探寻恐惧的根源。可以尝试回忆自己的成长经历，思考是否有一些事件导致了自己安全感的缺失。一旦找到根源，就能更好地理解自己的行为。比如，如果是因为原生家庭的影响，就需要认识到自己现在的婚姻与原生家庭是不同的，不要把过去的阴影投射到当下。其次，加强与老公的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他你内心的恐惧和担忧，比如 “老公，我经常跟你无端争吵，其实是因为我特别害怕你会离开我，我对我们的关系很没有安全感”。通过沟通，让他了解你的真实想法，也能让他明白你的行为并非是故意针对他。同时，倾听老公的想法和感受，了解他对争吵的看法，共同探讨如何避免类似的争吵。再者，努力提升自己的自信心。可以从培养兴趣爱好、学习新技能等方面入手，丰富自己的生活，提升自身价值。当你变得更加自信和独立时，内心的安全感也会随之增强，对老公离开的恐惧就会减轻。例如，学习绘画、参加健身课程等，不仅能让自己变得更好，还能转移注意力，减少无端猜疑。最后，如果自己难以调整这种状态，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你更好地认识自己的情绪，提供有效的应对策略，改善你的心理状态，从而减少无端争吵，维护良好的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你真得改改这毛病，老是无端跟老公吵，他肯定受不了。你得先弄清楚自己为啥这么怕他离开，是不是以前有啥阴影呀？找到原因就好解决了。跟你老公好好说说你的想法，他要是知道你是因为害怕才这样，说不定会更理解你呢。而且你也得让自己变得更自信，别老围着他转，这样你就不会这么患得患失啦。
网友评论二：
我理解你的担心，可无端争吵真不是个好办法。你可以多跟你老公一起做点浪漫的事，增进感情，让他更离不开你。同时，你也别把他看得太紧，给他点自由空间，不然他会觉得喘不过气来。要是你自己实在调整不过来，就去看看心理医生，说不定能帮你解开心里的结，让你们的日子越过越好。