我和爱人结婚三年了，可这三年里，吵架成了家常便饭。我们常常因为一些小事就吵起来，比如今天谁做饭、牙膏该怎么挤这类看似微不足道的事儿。每次吵完，心里都很难受，觉得这样下去对我们的感情伤害太大了。我不明白为什么会这样，明明刚结婚时感情还挺好的。我想改变这种总是吵架的状态，却又不知道从哪儿入手，到底该怎么处理才能让我们的婚姻回到和谐的状态呢？
导师分析：
结婚三年夫妻总吵架，原因是多方面的。从相处模式变化来看，新婚的激情逐渐褪去，双方开始进入平淡的婚姻生活阶段，最初的包容与忍耐减少，以前不在意的小问题开始被放大。例如，牙膏挤法这类小事，在热恋期可能觉得是对方可爱的小习惯，而婚后却成了争吵导火索。在沟通方式上，可能存在欠缺。双方也许都急于表达自己的观点，却没有耐心倾听对方，导致各说各话，矛盾升级。比如一方在说今天累了不想做饭，另一方却只强调自己也累，没听到对方疲惫背后的需求，进而引发争吵。从生活压力角度分析，结婚三年，可能面临经济压力，如房贷、车贷，或者工作上的压力，这些压力容易让人情绪烦躁，一点小事就成为情绪爆发点。而且随着婚姻生活推进，双方家庭的介入，也可能带来新的矛盾。比如过年去谁家，双方家庭观念差异等问题，都可能引发争吵。夫妻双方的心态也在变化。一方可能觉得结婚后对方就该理解自己，不需要过多解释，而另一方可能期待婚后对方更加体贴，当这些期待未达成，就会产生失望情绪，通过争吵来表达不满。这种恶性循环使得争吵越来越频繁，伤害夫妻感情。
导师建议：
首先，学会有效沟通。当发生矛盾时，先深呼吸，让自己冷静下来，避免情绪化表达。接着，认真倾听对方说话，不要打断，努力理解对方的观点和感受。例如，对方说今天不想做饭时，先回应 “我知道你今天累了，辛苦啦”，然后再表达自己的想法，这样对方更容易接受。其次，调整心态，降低对对方过高的期待。要明白每个人都有自己的习惯和想法，不能要求对方完全按照自己的意愿行事。多站在对方角度看问题，增加对彼此的理解与包容。比如对于牙膏挤法不同，可以互相调侃，而不是指责。再者，面对生活压力，夫妻要共同分担。一起讨论如何应对经济压力，制定合理理财计划；工作上互相鼓励，分享烦恼。比如一方工作遇到挫折，另一方给予支持和建议，而不是抱怨指责。另外，定期安排二人时光，重温恋爱时的美好。可以看一场电影、吃一顿浪漫晚餐，在轻松氛围中增进感情，让彼此想起对方的好，减少矛盾。最后，如果吵架问题严重，自己无法解决，可以寻求专业帮助，如婚姻咨询师，他们能从专业角度分析问题，给出有效的解决方法。
网友评论一：
我觉得结婚三年吵架多很正常，毕竟过了热恋期，各种小毛病都暴露出来了。但老是吵也不行呀，得像上面说的，多沟通。两个人心平气和把想法说出来，别藏着掖着。而且别老揪着小事不放，像牙膏挤法这种，有啥大不了的，互相迁就下就好啦。一起面对生活压力，感情肯定能越来越好，可别因为点小事就伤了感情。
网友评论二：
我认为还是心态问题，结婚后就觉得对方是自己的了，说话做事都不讲究了。其实不管结婚多久，都得把对方当外人一样尊重和客气点。遇到事多商量，别自作主张。还有就是多制造点浪漫，定期出去玩玩，找回恋爱的感觉。老是在家为点鸡毛蒜皮的事吵，日子咋过好嘛。大家都改改，婚姻才能长久。