我现在的生活简直一团糟，不仅遭受丈夫的家暴，婆家人对我也非常不友善。每次丈夫动手，身上的伤痛还未痊愈，婆家人又会冷言冷语，或者在一旁袖手旁观，让我感觉孤立无援。这种日子让我痛苦不堪，可又不知道该怎么办。我想改变现状，保护自己，但不知道从何处着手，希望能得到切实可行的应对策略，摆脱这种糟糕的处境。
导师分析：
家暴及婆家人不善待这种情况的产生，有着复杂的原因。从家庭权力结构角度看，部分家庭存在男尊女卑的传统观念，丈夫可能借此认为自己对妻子有绝对控制权，从而实施家暴。婆家人受这种观念影响，也可能对儿媳表现出不善待，将其视为附属品，而非平等的家庭成员。
从心理层面分析，施暴者可能存在性格缺陷或心理问题，如自卑、焦虑等情绪，通过暴力行为来释放压力、获得掌控感。而婆家人不善待，可能源于家庭内部竞争心理，比如担心儿媳争夺家庭资源，或者单纯的偏见。
从社会支持系统角度，可能是受害者缺乏外界的有效支持。周围人对家暴行为的漠视，没有及时干预，让施暴者和婆家人更加肆无忌惮。同时，受害者自身可能因传统观念束缚，如 “家丑不可外扬”，不敢寻求帮助，导致情况愈发严重。
从受害者心态来看，长期遭受家暴和不善待，会产生恐惧、自卑、无助等心理，逐渐失去反抗的勇气和信心，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，确保自身安全是首要任务。在家暴发生时，尽量躲避到安全的地方，如邻居家、朋友处，避免受到更严重的伤害。如果情况紧急，立即拨打 110 报警，警方的介入能有效制止暴力行为，并为后续处理提供证据。
其次，收集家暴证据。包括受伤照片、医院诊断证明、报警记录、证人证言等。这些证据在后续寻求法律帮助、争取权益时至关重要。同时，记录婆家人不善待的具体事件和言语，为维护自身权益做准备。
再者，寻求专业帮助。联系当地的妇女联合会、家庭暴力救助机构或心理咨询师。妇联能提供法律指导、调解等服务；救助机构可提供临时庇护场所；心理咨询师能帮助受害者调整心态，克服恐惧和自卑，恢复自信和勇气。
另外，考虑借助法律武器维护自身权益。咨询律师，了解相关法律法规，如《反家庭暴力法》，通过法律途径起诉施暴者，要求停止家暴行为，并争取合理的赔偿。对于婆家人的不善待，若构成侵权，也可依法追究其责任。同时，在必要时，可以向法院申请人身安全保护令，确保自己的人身安全。
网友评论一：
妹子，遇到这种情况千万别忍啊！一定要勇敢反抗。先报警，让警察来处理家暴，给你丈夫一个狠狠的教训。然后把证据都留好，这是你维权的关键。婆家人不善待，你别太往心里去，咱就离他们远点。要是他们太过分，也可以通过法律手段解决。你要坚强起来，多为自己想想，别被他们欺负了。
网友评论二：
我觉得你除了报警和收集证据，还得找些靠谱的亲戚朋友帮忙。人多力量大，让他们给你出出主意，也能在你需要的时候给你支持。另外，一定要去咨询专业人士，像妇联或者律师，他们能给你最有用的建议。别害怕，现在社会对家暴和这种家庭不良对待很重视的，你一定能摆脱这种困境，重新过上好日子。