我老公最近这段时间老是不着家，经常在外面和朋友聚会或者忙一些所谓的 “应酬”，家里的事情几乎都不管。孩子的学习、老人的照顾，还有各种家务，都落到我一个人身上。我跟他说过很多次，希望他能多承担一些家庭责任，可他每次都敷衍我，答应得好好的，转头还是老样子。我真的很无奈，也很疲惫，不知道该用什么办法才能让他意识到自己的问题，变得有责任感，多为家庭付出呢？
导师分析：
老公不着家且缺乏责任感，背后存在多方面原因。从个人观念角度来看，可能他从小受到的家庭观念影响，认为家庭责任主要由一方承担，比如他原生家庭中父亲角色也可能类似，导致他潜意识里觉得自己在外应酬打拼就是对家庭负责，而忽略了对家庭内部事务的参与。
从社交影响方面分析，他身边的社交圈子可能有一些不良风气，朋友们都热衷于聚会玩乐，互相攀比谁的社交活动更丰富，这使得他为了融入这个圈子，也频繁参与其中，将大量时间花费在外面。
从夫妻沟通角度而言，或许是以往沟通方式存在问题。当妻子向他表达不满和期望时，可能更多是指责和抱怨，这容易让老公产生抵触情绪，即使表面答应，内心也并未真正接受，所以行为上难以改变。而且长期以来，他没有养成承担家庭责任的习惯，突然要求他改变，可能会让他觉得压力较大，从而选择逃避。
这种情况对妻子和家庭伤害较大。妻子独自承担家庭重担，身心俱疲，不仅影响自身健康，还可能对婚姻产生失望情绪。对于家庭来说，缺乏父亲的参与，孩子的成长可能受到影响，比如在性格塑造、价值观形成等方面可能出现缺失。同时，家庭氛围也会变得不和谐，影响家庭成员之间的关系。
导师建议：
首先，调整沟通方式。找一个合适的时机，比如周末晚上，夫妻二人心情都比较放松的时候，心平气和地交流。沟通时，先表达对老公为家庭在外打拼的理解和感谢，营造良好的沟通氛围。然后，坦诚地说出自己独自承担家庭事务的辛苦，如 “我每天照顾孩子、老人，还要做家务，真的感觉很累”，重点强调家庭责任需要双方共同承担，而不是指责他的行为。在交流过程中，倾听老公的想法，了解他不着家的原因，一起探讨如何平衡家庭和社交生活。
其次，明确家庭责任分工。和老公一起制定一份详细的家庭责任清单，将家务、照顾孩子和老人等事务进行明确划分，让他清楚知道自己需要承担的具体任务。例如，规定他每周至少有三天要辅导孩子作业，周末要负责打扫一次卫生等。在制定过程中，充分考虑双方的实际情况和能力，确保责任分工合理可行。
再者，培养共同兴趣爱好。通过共同参与一些活动，如一起看电影、运动、旅行等，增强夫妻之间的情感联系，让老公感受到家庭生活的乐趣。当他在家庭中获得更多的快乐和满足感时，会更愿意花时间和精力在家庭上。同时，在活动中可以进一步沟通家庭规划和目标，让他意识到自己在家庭中的重要性。
另外，给予正面激励。当老公做出哪怕是一点点改变，比如按时回家一次，或者帮忙做了一点家务，都要及时给予肯定和表扬，如 “你今天按时回家，我感觉很开心，孩子也特别高兴”。正面的激励能够增强他的自信心和成就感，让他更有动力继续承担家庭责任。
最后，如果以上方法都不见效，可以考虑借助外力。比如请双方的父母、长辈出面沟通，或者寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助，从第三方的角度给予建议和指导，促使老公认识到问题并做出改变。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实太过分了，家庭又不是你一个人的。调整沟通方式这点很对，别老是指责，好好说也许他能听进去。明确责任分工也不错，不然他可能都不知道该干啥。培养共同兴趣爱好也挺好，能增进感情，让他更愿意回家。多给他点正面激励，男人有时候也需要鼓励。要是实在不行，找长辈说说也可以，希望你老公能早点改变。
网友评论二：
老公不着家没责任感真的让人头疼。你先从自身沟通方式找问题是对的，可能以前太强势了。明确家庭责任分工得具体点，别模棱两可。培养共同兴趣爱好可以让你们有更多话题，说不定能让他意识到家庭的好。正面激励能让他更有积极性。要是这些都不行，找专业咨询师帮忙也行，毕竟人家更懂怎么解决这种问题。希望你能解决好这事儿，让家庭重回幸福。