我和老公结婚后，原本以为能开启幸福的生活，可没想到他做出了出格的行为。这突如其来的状况，让我内心遭受了极大的冲击。每天都被痛苦、愤怒、困惑等情绪围绕，不知道该怎么去面对他，也不知道该如何让自己从这种糟糕的心理状态中走出来。我尝试过和他沟通，但效果不佳，心里始终有个结，严重影响了我的日常生活和我们的婚姻关系，我到底该怎么办呢？
导师分析：
首先，老公婚后出现出格行为，可能源于多种原因。从他自身心态来看，或许是婚后对婚姻生活的新鲜感快速消退，没能很好地适应身份转变，对婚姻的责任意识淡薄，从而寻求外界刺激来满足自己未被填补的情感或心理需求。也有可能在婚前就存在一些行为习惯或观念问题，只是婚后在特定环境下暴露出来。
而对于妻子来说，老公的出格行为无疑是沉重打击。妻子会感到被背叛、被伤害，自尊受损。愤怒、悲伤、失望等情绪交织，甚至开始怀疑自己，陷入自我否定的漩涡。这种心理创伤不仅影响当下情绪，长期积累可能会导致对亲密关系的恐惧，在婚姻中变得敏感、焦虑，严重破坏夫妻间的信任基础。
此外，婚姻关系中双方沟通模式和互动质量也可能是诱因。如果婚后交流逐渐减少，缺乏深度情感沟通，一方内心需求无法向对方表达，也容易滋生问题。同时，家庭环境、社会压力等外部因素也可能影响老公的行为选择，进一步加重妻子的心理负担。
导师建议：
面对这种情况，妻子首先要做的是照顾好自己的情绪。可以通过运动、听音乐、找朋友倾诉等方式宣泄内心痛苦，避免将负面情绪一直压抑在心里，对身心健康造成更大伤害。同时，要给自己时间冷静思考，不要在情绪激动时匆忙做决定。
接下来，尝试与老公进行更深入有效的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达自己的感受和想法，重点强调他的行为给自己带来的伤害，而不是一味指责。沟通时注意倾听他的解释和想法，了解他做出出格行为的原因，看是否有改善的可能。
若沟通后发现老公有改变的意愿，那么可以一起制定婚姻规则，明确双方在婚姻中的责任和义务，建立对彼此行为的约束机制。在这个过程中，给予对方一定的信任和空间，但也要保持适度关注。
如果经过努力，老公依旧没有改变，或者妻子无法释怀心理创伤，此时可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能从更客观专业的角度提供指导和建议，帮助夫妻双方解决问题，或者帮助妻子做出更合适的人生选择。
网友评论一：
我觉得遇到这种事真的很糟心。但你也别太伤心啦，先搞清楚老公出格行为的性质到底有多严重。要是他只是一时糊涂，而且态度诚恳愿意改正，不妨给他一个机会。毕竟婚姻不易，两个人走到一起也经历了很多。但要是他屡教不改，那可不能姑息。你得先把自己的生活过好，提升自己，别把全部精力都放在他身上。该强硬的时候就得强硬，不能让他觉得你好欺负，不然以后可能还会变本加厉。说不定你强势起来，他反而会重视这段婚姻了呢。
网友评论二：
这种情况真让人头疼。我觉得你老公的行为肯定是他不对，他既然结了婚就该对家庭负责。但你也得反思一下你们的婚姻，是不是平时相处出了问题，才导致他做出这种事。当然不是说你有错，只是婚姻是两个人的事。你可以试着重新审视你们的关系，从生活的点滴去改善。要是实在没办法接受他的行为，也别委屈自己，人生还长，没必要一直陷在这种痛苦的婚姻里。有时候勇敢走出来，说不定能遇到更好的自己和更好的生活。