我现在在婚姻里真的特别煎熬，老公不知从什么时候开始，变得又威胁又冷漠。有时候因为一点小事意见不合，他就会用一些狠话威胁我，比如威胁要让我在亲戚朋友面前难堪，或者威胁说会对我家人不利。平时相处中，他又常常对我很冷漠，无视我的感受，不跟我交流，就好像我是个陌生人一样。这种情况让我每天都过得提心吊胆，心情也越来越差。我很想改变这种局面，让我们的婚姻回到正常状态，可我完全不知道该怎么做，该怎么处理老公这些威胁冷漠的行为呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他出现威胁和冷漠行为可能有多种原因。一方面，他可能自身缺乏情绪管理能力，当在婚姻中遇到分歧或压力时，无法以理性方式表达自己，只能通过威胁来试图掌控局面，以满足自己内心对主导权的需求。他可能认为这样能迫使你顺从他的想法，却没意识到这种方式对伴侣造成的伤害。另一方面，冷漠可能是他逃避问题的一种手段。也许他对婚姻中的某些矛盾感到无力解决，又不想面对，于是选择用冷漠来拉开距离，避免冲突，但这种做法却进一步加剧了夫妻间的隔阂。从你的角度而言，你正遭受老公威胁和冷漠的双重伤害。威胁让你感到恐惧和不安，时刻担心他的威胁会变成现实，严重影响你的心理状态。而冷漠则让你觉得被忽视、不被爱，内心充满失落和孤独。你渴望改变现状，却又不知如何下手，这种无力感会让你更加痛苦。在这段婚姻中，你处于一种被动和弱势的地位，长期处于这种环境下，可能会导致自信心受挫，甚至产生自我怀疑。此外，这种婚姻问题的产生，可能也与你们过往的沟通模式和相处方式有关。也许在之前的矛盾处理中，没有形成良好的解决机制，使得问题不断积累，最终导致老公采取极端的威胁和冷漠行为。
导师建议：
首先，要确保自身安全。如果老公的威胁让你感觉到现实的危险，比如威胁到你或家人的人身安全，一定要及时寻求外界帮助，如报警或者向可靠的亲友求助，不能独自承受这种恐惧。保障自己和家人的安全是处理问题的首要前提。其次，选择一个合适的时机和老公进行沟通。避开他情绪激动或者你们正在争吵的时候，找一个相对平静的时刻。在沟通时，要坚定且清晰地表达他的威胁和冷漠行为给你带来的伤害。比如你可以说：“你上次威胁我的话，让我这几天一直担惊受怕，晚上都睡不好觉。你平时对我不理不睬，我感觉自己在这个家里像个外人。” 同时，倾听他这么做的原因，尝试理解他内心的想法和困扰。但要注意，倾听不代表认同他的行为。再者，尝试建立新的沟通模式。当遇到分歧时，引导老公用平和的方式表达自己的观点，你自己也要做出表率。例如，当有不同意见时，你可以先说：“我知道我们看法不太一样，我们能不能心平气和地讨论一下，看看怎么解决这个问题。” 如果他开始尝试用理性方式沟通，要及时给予肯定和鼓励，强化这种积极行为。然后，如果沟通效果不佳，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能够从专业角度分析你们婚姻中的问题，并提供针对性的解决方法。咨询师可以引导你们双方更好地理解彼此，学会正确的沟通和相处方式。也可以考虑参加夫妻关系辅导课程，通过系统的学习和训练，改善你们的婚姻关系。最后，给自己设定一个底线和时间期限。如果经过一段时间的努力，老公仍然没有改变威胁冷漠的行为，你需要重新审视这段婚姻。你要明确自己能够承受的限度，不能让自己长期处于这种不健康的婚姻环境中。可以给自己设定一个时间，比如三个月或半年，在这段时间内积极努力改善，如果没有成效，就要考虑是否采取更果断的措施，如分居或离婚，以保护自己的身心健康。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了。你一定不能软弱，得强硬起来。下次他再威胁你，你别害怕，直接跟他说你不会吃他这套，让他别想用这种手段吓唬你。至于冷漠，你可以主动找他沟通，但别老是围着他转，要有自己的生活。说不定他看你不在乎他冷不冷漠了，反而会主动改变呢。要是他还是一直这样，那这种婚姻真没啥好留恋的。
网友评论二：
我能理解你现在的痛苦。你老公可能自己都没意识到他的行为对你伤害这么大。你跟他沟通的时候，尽量说得详细点，把你的委屈都告诉他。而且你也可以找他的好朋友或者家人说说这事儿，让他们帮忙劝劝他。说不定他在朋友家人的开导下，能认识到自己的错误，改变这种威胁冷漠的态度。你也别太着急，慢慢来吧，希望你们能解决这个问题。