我和老婆感情其实挺好的，平常相处也很融洽。但不知道为什么，每次一吵架，我就特别容易冲动，总是急着提离婚。话一说出口，我就后悔了，因为我心里是真的很爱我老婆，根本不想和她分开。可每次吵架还是控制不住自己。老婆对我这样的行为很伤心，也很失望，这让我特别自责。我不想因为自己这个毛病影响我们的感情，却又不知道该怎么解决，真希望能找到有效的办法，改掉这个一吵架就急提离婚的坏习惯。
导师分析：
从这位丈夫的行为表现来看，吵架时急提离婚，背后有着复杂的心理因素。首先，这可能是一种情绪宣泄的不当方式。在激烈争吵过程中，人往往会被情绪所左右，无法理性思考。丈夫可能在争吵中感受到强烈的愤怒、委屈等负面情绪，却没有学会正确表达和释放，而是将 “离婚” 当作一种激烈的情绪出口，试图以此来震慑对方，让争吵尽快停止，或者让对方重视自己的感受。其次，可能源于内心深处对亲密关系的不安。尽管丈夫深爱着妻子，但在争吵时，内心的不安被放大，担心自己在妻子心中的地位，害怕失去妻子对自己的爱。这种不安使得他在情绪激动时，通过提离婚这种极端方式来试探妻子对这段关系的重视程度，渴望得到妻子更明确的情感回应，以确认自己在妻子心中的重要性。再者，可能是过往经历的影响。也许在他成长过程中，看到身边人在争吵时用提离婚来解决问题，或者自己曾经目睹过类似行为带来的某种 “效果”，在潜意识里形成了一种错误的应对模式。当自己面临争吵时，不自觉地就模仿了这种行为。然而，这种行为却对夫妻关系造成了极大伤害。每一次提离婚，都会在妻子心中留下创伤，让妻子对这段关系产生怀疑和恐惧，长期下去，会严重破坏夫妻之间的信任和感情基础。
导师建议：
首先，丈夫要学会在争吵时控制情绪。当意识到自己情绪开始激动时，可以尝试一些简单的情绪调节方法，比如深呼吸。先深吸一口气，然后缓缓呼出，重复几次，让自己逐渐冷静下来。也可以暂时离开争吵现场，去另一个房间待几分钟，给自己一个缓冲的时间，避免在情绪失控时说出伤害对方的话。其次，需要改变沟通方式。在争吵时，不要急于表达自己的不满，而是先倾听妻子的想法和感受，让她把内心的委屈和想法都倾诉出来。在妻子表达完后，再以平和的语气说出自己的观点，注意避免指责和抱怨，而是用 “我” 语言来表达自己的感受，例如 “我感觉很委屈，因为……” 这样的沟通方式能够让对方更容易接受，也能减少争吵的激烈程度。再者，要反思自己内心的不安。尝试深入剖析自己为什么在争吵时会如此不安，是因为对自己不够自信，还是对妻子的爱缺乏信心。针对这些根源问题，通过自我提升来增强自信，比如学习新技能、培养兴趣爱好等，同时也要多与妻子进行情感交流，增进彼此之间的信任和了解，让自己在这段关系中更加安心。最后，一旦发现自己又有提离婚的冲动，要立刻提醒自己这种行为的危害。可以在心里默默数几个数，或者在房间里显眼的地方贴上便签，写上 “不要提离婚” 等字样，时刻警示自己。当成功克制住提离婚的冲动后，要给自己一些奖励，强化这种积极行为，逐渐改掉这个不良习惯，修复和维护好夫妻之间的感情。
网友评论一：
兄弟，你这毛病可得改改啊！离婚这俩字可不是随便说的，多伤你老婆的心呐。你既然爱她，吵架的时候就多忍忍。每次想提离婚，就赶紧闭嘴，转身出去冷静冷静。你得明白，夫妻之间有矛盾很正常，好好沟通才能解决问题，一吵架就提离婚，这不是把老婆往外推嘛。你要是真不想失去她，就赶紧改，别等失去了才后悔。
网友评论二：
我觉得你得找找为啥一吵架就提离婚的根源。是不是以前有啥经历影响了你？你得从心里克服这个毛病。平时跟你老婆多聊聊，让她知道你心里其实很爱她，就是吵架的时候容易冲动。然后你自己也得注意，吵架的时候多站在她的角度想想，别光图自己嘴上痛快。只要你真心想改，慢慢肯定能改掉这个毛病，你俩的感情也会越来越好的。