我最近老是因为缺乏安全感，通过和老公争吵来试探他是否清白。其实我心里也知道这样不好，每次争吵后，我自己也很难受，老公也很无奈。可我就是控制不住自己，一有一点风吹草动，就忍不住要和他吵，想从他的反应中判断他有没有做对不起我的事。我也不想一直这样，搞得我们俩关系很紧张，可我不知道该怎么改变，怎样才能解决这个问题，不再这么患得患失呢？
导师分析：
从自身角度来看，缺乏安全感靠争吵试探老公清白，主要源于内心对这段关系的不确定和恐惧。或许是过往经历，比如曾经在感情中受过伤害，亦或是身边看到一些负面案例，导致对亲密关系存在信任危机。这种安全感的缺失，使得你在面对老公的一些正常行为时，也容易产生怀疑，试图通过争吵这种极端方式来获取 “真相”。
而从老公的角度，频繁面对无端争吵，他会感到无奈和疲惫。他可能觉得自己一直忠诚于婚姻，却无端被怀疑，不被信任，这对他的情感也是一种伤害。他可能难以理解你为何如此不信任他，进而对这种争吵产生抵触情绪。
这种情况不仅破坏夫妻间的和谐关系，还会让彼此都陷入痛苦之中。你在争吵后难受，是因为意识到自己行为不妥，但又无法控制；老公无奈则是面对无端指责却无从辩解。长此以往，可能会导致夫妻感情出现裂痕，甚至影响婚姻的稳定。
导师建议：
首先，要直面自己缺乏安全感的根源。静下心来，仔细思考这种不安全感究竟从何而来，是过去的经历，还是当下生活中的某些因素。只有明确根源，才能有针对性地解决问题。比如，如果是过去的感情创伤导致，可尝试寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导，解开内心的心结。
其次，学会与老公进行有效的沟通。停止用争吵试探的方式，而是坦诚地告诉他你内心的不安。比如可以在一个轻松的氛围下，如一起散步时，说：“老公，我最近老是没有安全感，会忍不住怀疑你，其实我也不想这样，我很苦恼，你能帮帮我吗？” 通过这种平和的沟通方式，让老公了解你的真实感受，也能避免他产生抵触情绪。
同时，在日常生活中，尝试建立对老公的信任。多关注老公为家庭做出的努力和对自己的关心，不要总是聚焦于那些无端的怀疑。当有怀疑念头出现时，尝试用理性思维去分析，而不是立刻情绪化地争吵。例如，老公晚归，先询问原因，而不是直接质问。另外，也可以通过共同参与一些活动，如旅行、看电影等，增进彼此感情，提升安全感。
网友评论一：
我觉得你这样真的不好，老是靠争吵试探老公，他肯定会受不了的。你得先自己调整心态呀，多相信你老公一点。要是一直这么患得患失，再好的感情也会被消磨掉。你可以试着找一些自己感兴趣的事情做，转移一下注意力，别整天就盯着老公，也许这样你就不会这么缺乏安全感了。
网友评论二：
我能理解你缺乏安全感的感受，可能是太在乎这段感情了。但靠争吵试探真的不是个好办法，只会让情况更糟。你可以和老公一起制定一些规则，比如互相公开手机密码之类的，虽然可能有人觉得这样没隐私，但能让你稍微安心点。而且平时多和老公沟通交流，让他知道你为什么会这样，说不定他以后会更注意自己的行为，给你更多安全感。