我最近真的痛苦到了极点，发现老公出轨不说，他居然还不停地和其他异性聊天。这双重打击让我整个人都快崩溃了。每天只要一想到这些事，心里就像被刀绞一样难受。我质问过他，可他每次都含糊其辞，这让我更加痛苦和愤怒。我感觉自己陷入了一个死胡同，不知道该如何走出来。我很爱我的老公，也不想轻易放弃这段婚姻，但他的这些行为实在让我无法忍受。我想摆脱这种痛苦，重新找回平静的生活，可却不知道该从哪里入手，真希望能有人给我一些切实可行的办法。
导师分析：
老公出轨且与异性聊天，这对妻子造成的痛苦是多方面的，背后也存在着复杂的原因和双方心态。从妻子角度看，她的痛苦首先源于对老公的爱与信任被无情践踏。原本认为亲密无间的伴侣，做出如此背叛行为，让她对这段感情产生深深的怀疑，自我价值感也随之降低。老公与异性聊天，更是在她受伤的心上撒盐，使她觉得自己在老公心中毫无地位，不被尊重。她质问老公却得不到明确回应，这种不确定性进一步加剧了她的痛苦和愤怒，让她陷入反复的猜测与痛苦折磨中。
从老公角度分析，他出轨可能是在婚姻中情感需求未得到满足，寻求刺激或新鲜感。与异性聊天或许是延续这种寻求外部情感慰藉的行为，也可能是他没有意识到这种行为对妻子伤害之大，缺乏对婚姻忠诚的正确认知和责任感。他对妻子质问的含糊其辞，一方面可能是心虚，不敢直面自己的错误；另一方面可能是害怕面对妻子的愤怒和失望，选择逃避问题。
这种状况长期持续，不仅严重影响妻子的身心健康，可能导致抑郁、焦虑等心理问题，还会使夫妻关系陷入僵局，家庭氛围紧张压抑，对整个家庭造成极大伤害，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要先照顾好自己的情绪和身体。在如此痛苦的情况下，不能忽视自身健康。可以尝试一些放松身心的活动，比如瑜伽、冥想、听舒缓音乐等，让自己在情绪的惊涛骇浪中暂时平静下来，获得面对问题的力量。同时，保证规律作息和健康饮食，身体状态好了，心理承受能力也会相应增强。
其次，与老公进行严肃且深入的沟通。选择一个双方都能静下心来交流的时机和环境，明确表达自己因他的行为所遭受的痛苦，以及对这段婚姻的期望。比如，“你出轨和与异性聊天的行为，让我痛苦万分，我希望我们能坦诚相待，解决这些问题，挽救我们的婚姻。” 在沟通中，鼓励老公说出内心真实想法和行为动机，认真倾听，不要急于打断或指责，以理解的态度去探寻问题根源。
再者，如果老公有悔改之意，愿意回归家庭，双方可以尝试重建信任。老公要主动断绝与出轨对象及其他暧昧异性的联系，并向妻子公开自己的社交情况，接受妻子监督。妻子则要给予老公一定时间和机会，但这个过程中难免会有反复情绪，要学会自我调节，提醒自己信任重建需要时间。夫妻双方还可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何增进沟通、修复感情。
如果老公不愿意改变，或者妻子经过深思熟虑后无法原谅老公，那么就要考虑做出结束婚姻的决定。这虽然艰难，但有时也是止损的必要选择。在做决定前，要做好经济和心理准备。经济上，理清夫妻共同财产，确保自身权益；心理上，寻求家人、朋友支持，也可咨询专业心理咨询师，帮助自己度过这段艰难时期，重新开始新生活。
最后，无论做出何种选择，妻子都要明白自己的价值和生活的意义不仅仅取决于这段婚姻。要重新找回自己的兴趣爱好，投入到自己的事业或社交圈子中，提升自我，让生活充实起来，逐步走出痛苦，拥抱新的生活。
网友评论一：
姐妹，我真的好心疼你。遇到这种事，痛苦是肯定的。但你先别慌，你老公既然含糊其辞，说不定心里还是有点怕你的。你可以先跟他严肃地表明你的态度，告诉他你不能接受这种行为。要是他愿意改，那就给他个机会，毕竟婚姻不易。但要是他还是死性不改，你就得为自己打算了。先照顾好自己，别因为他把身体搞垮了，你这么好，值得更好的生活。
网友评论二：
我觉得你老公这行为太过分了，出轨还和异性聊天，一点都不考虑你的感受。我建议你别轻易原谅他，不然他可能觉得你好欺负。你可以收集他出轨和聊异性的证据，在必要的时候为自己争取最大权益。要是你实在舍不得这段婚姻，也得让他知道他的行为是要付出代价的，比如让他写保证书之类的。但无论如何，你都要把自己放在第一位，别委屈了自己。