最近我心里一直七上八下的，因为我发现老公竟然和他前女友有联系。看到他们偶尔发消息，我的心就像被揪住一样。我真的特别害怕，害怕老公会因为和前女友的联系，重新燃起旧情，然后抛弃我。我每天都在胡思乱想，工作也没法集中精力，满脑子都是他们联系的画面。我很想直接去质问老公，让他断绝和前女友的往来，可又担心这样会让他觉得我太小心眼，反而把他推得更远。我真不知道该怎么处理这种情况，怎么才能消除内心的恐惧，让自己不再这么担惊受怕。
导师分析：
老公和前女友联系，这一行为引发你害怕被抛弃的担忧是很正常的。从老公角度来看，他和前女友联系可能有多种原因。也许只是单纯的朋友间问候，毕竟曾经相识，在某些特定情境下，比如共同朋友的事情、回忆过去等，会产生联系。但也不排除他对前女友余情未了，内心还保留着对过去感情的怀念。而你害怕被抛弃，源于你对这段感情的在乎以及对自己在老公心中地位的不确定。你可能在这段感情中缺乏足够的安全感，当看到老公和前女友联系时，就将其放大为对自己感情的威胁，担心自己会失去老公。这种担忧不断在你心中发酵，影响到你的日常生活和工作。同时，你在处理方式上的纠结，反映出你既想维护感情，又怕处理不当破坏感情的矛盾心理。长此以往，这种焦虑情绪不仅会影响你的身心健康，还可能因为你的过度敏感，引发与老公之间的矛盾，进一步影响你们的感情。
导师建议：
首先，调整自己的心态，努力提升自信心。不要过分依赖这段感情来定义自己的价值，尝试把更多的精力放在自我提升上，比如培养新的兴趣爱好、学习新技能，丰富自己的生活。当你变得更加自信和独立时，内心的安全感会增强，对老公的过度担忧也会相应减少。接着，选择一个合适的时机和老公坦诚沟通。避免在他忙碌或者情绪不好的时候提起，比如可以在周末晚上，两个人都比较放松的时候，平静地表达你发现他和前女友联系的事情，以及这件事给你带来的害怕被抛弃的感受。注意语气要温和，不要指责，而是以分享感受的方式进行交流，例如 “老公，我看到你和前女友联系，心里特别害怕，担心会失去你”。然后倾听老公的解释，给他表达的机会，了解他联系前女友的真实原因。如果老公的解释合理，只是正常联系，你可以和他商量，希望他能考虑你的感受，减少与前女友的联系频率，保持适当距离。若老公确实对前女友还有感情，你要认真思考这段感情是否还值得挽回。无论做出什么决定，都要以自己的幸福为首要考虑因素。在整个过程中，不要一味迁就，要坚守自己的底线，明确表达自己对感情忠诚的期望。
网友评论一：
哎呀，别自己吓自己啦！老公和前女友联系不一定就代表要抛弃你呀。你先按导师说的，跟老公好好聊聊，说不定只是误会呢。你也要对自己有点信心，把自己生活过精彩点，他看到你的魅力，说不定更离不开你。要是他真有啥想法，咱也不怕，大不了就重新开始，咱值得更好的。
网友评论二：
我能理解你这种害怕的心情，我要是遇到这情况也会担心。但你别急着质问老公，先调整好自己心态。跟他沟通的时候，把你的害怕和担忧都说出来，看他啥反应。要是他在乎你，肯定会考虑你的感受。要是他还是我行我素，那你就得重新审视这段感情了，别为了一个不珍惜你的人委屈自己。