我老公这人吧，嘴上特别会说，每次承诺的时候都信誓旦旦的，可实际行动却总是跟不上。就说上周吧，他答应周末陪我去看电影，结果到了周末，他又说工作忙，要加班，把这事给忘了。还有，之前他说要每天晚上陪孩子做作业，可坚持了没两天，就又开始在沙发上玩手机，完全把承诺抛到脑后了。我跟他说过很多次，希望他说到做到，可他每次都答应得好好的，转头还是老样子。这种爱表达却行为不同步的情况，真的让我很无奈，也很生气，我到底该怎么处理才好呢？
导师分析：
老公爱表达却行为不同步，原因是多方面的。从他自身性格来看，或许他是个理想主义者，充满热情与想法，在表达时往往基于当下的美好设想，未充分考虑实际执行的难度与自身精力。比如承诺陪妻子看电影、陪孩子做作业，当下只是单纯觉得应该这么做，却没考虑到工作可能会突然有任务，导致无法践行诺言。
从习惯养成角度，他可能长期没有养成对承诺负责的习惯。在以往生活中，即使承诺未兑现，也未受到严重后果，久而久之，便忽视了承诺的严肃性。同时，缺乏时间管理和自律能力也是重要因素。他不能合理安排工作与生活，导致答应的事因时间冲突而无法完成，又难以自律地放下手机去履行陪孩子的承诺。
从心理层面分析，老公可能过度依赖言语表达来获取家人认可。他觉得只要说出美好的计划，就能让妻子和孩子开心，从而忽略了实际行动的重要性。而妻子这边，对老公的承诺抱有较高期待，当期待一次次落空，便会产生失望、生气等负面情绪，进而影响夫妻关系与家庭和谐。
导师建议：
首先，妻子要与老公进行深度且严肃的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，明确指出他这种表达与行为不同步带来的不良影响。比如对孩子树立榜样方面，对夫妻间信任关系的破坏等。沟通时要具体举例，如 “上周你答应陪我看电影，结果没去，我当时真的很失落”，让老公切实意识到问题的严重性。
其次，帮助老公提升时间管理能力。可以一起制定家庭日程表，将工作、陪伴家人等事项合理安排进时间框架。例如规定晚上七点到八点为陪孩子做作业时间，八点到九点夫妻交流时间等，并且相互监督执行。同时，培养老公的自律意识，当他想玩手机而忽略承诺时，妻子可以适当提醒，但要注意方式，避免指责，如 “亲爱的，咱们说好的陪孩子时间到啦”。
再者，建立承诺监督与奖惩机制。每次老公做出承诺，就将其记录下来，完成一项就打勾或给予小奖励，如一顿他喜欢的晚餐。若未完成，要有相应惩罚，比如打扫一周家务。通过这种方式，强化他对承诺的重视。
最后，妻子自身也要调整心态。不要对老公的承诺抱有过高不切实际的期待，给他一定成长和改变的时间。当老公有进步时，及时给予肯定与鼓励，增强他改变的动力。
网友评论一：
我觉得这老公确实有点不靠谱，光说不做可不行。但妻子也别太着急上火，得慢慢引导。可以试试在他承诺的时候，就跟他一起规划具体怎么做，把可能遇到的问题都提前考虑到。比如他说陪孩子做作业，那就商量好怎么安排时间，遇到工作打扰怎么办。这样他在做的时候就更有方向，也能提高兑现承诺的可能性。而且妻子平时可以多夸夸他做得好的地方，人都是需要鼓励的嘛，说不定慢慢就改过来了。
网友评论二：
我理解这位妻子的无奈，老公老是这样确实让人郁闷。我觉得要不直接跟老公摊牌，说清楚如果再这样下去，会影响到夫妻感情。同时，也别光让老公一个人努力，妻子自己也可以在他答应的事情上多帮衬着点。比如他说陪孩子做作业，妻子可以提前准备好学习用品，营造好氛围。这样说不定能让老公更容易行动起来，慢慢养成说到做到的好习惯。